Name: 건강하게 먹는 다이어트 샐러드 이렇게 먹어요!
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 야채믹스 80g; 사과 1/4개; 삶은계란 1개; 올리브유 1T; 발사믹글레이즈 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

448

굼빛라이프

건강하게 먹는 다이어트 샐러드 이렇게 먹어요!

다이어트 할 때 건강하게 먹어야죠? 폭식한 다음날 드셔도 좋습니다. 간편하게 샐러드 레시피 준비했어요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

믹싱볼
구매
채반
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
계란슬라이서
구매
완성접시
구매

노하우

조리순서Steps

야채믹스를 한봉 구입했어요! 한줌 덜어 채반에 넣고 흐르는 물에 여러번 세척합니다.

믹싱볼 , 채반

사과 껍질 부분을 깨끗하게 세척해요.

사과는 껍질채 먹을 것이라 최대한 얇게 먹기 좋은 두께감으로 썰어 준비합니다. 사과가 제법 커서 1/4개 썰었어요.

도마 , 조리용나이프

삶은계란 1개를 슬라이스로 썰어 준비합니다. 접시에 야채 믹스와 사과 1/4쪽 슬라이스 그리고 삶은 계란을 올립니다.

계란슬라이서 , 완성접시

드레싱은 올리브유와 발사믹 글레이즈 준비합니다. 올리브유는 다이어트 할 때 드시면 건강에도 좋고 변비 예방에도 좋은 것 아시죠? 발사믹 글레이즈는 새콤한 맛 때문에 적은 양만 드레싱 해도 꽤 먹을 만 하답니다.

야채에 올리브유와 발사믹 글레이즈 한바귀 둘러주고 식사를 시작하면 됩니다.

: 식사 순서는 야채 먼저 꼭꼭 씹어서 오래 오래 먹고 다음으로 달콤한 사과를 드세요. 그리고 마지막으로 단백질 삶은 계란으로 마무리하면 포만감이 올라와 좋습니다.

샐러드 관련 상품

등록일 : 2023-11-02 수정일 : 2023-11-02

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

굼빛라이프

요리는 간편하고 심플하게! 블로그와 유튜브를 운영하고 있어요.

#다이어트 #샐러드 #야채믹스 #삶은계란 #사과

치즈밥 맛보장 레시피

1

밥 한술 뜰때마다 치즈가 쭈~욱! 치즈밥♥

만개의레시피

4.8(35)
2

부드럽고 먹기 좋은 닭다리살 치즈밥

아름다울가

4.7(26)
3

만두치즈밥 , 전자렌지 하나로 간편하게 5분완성 한끼 :)

달콤한꿀호떡

4.9(19)
4

여고앞 추억의 분식, 매콤달콤~ '치즈밥'

하나미

4.8(9)

삼치조림 맛보장 레시피

1

삼치조림 감자넣고 맛있게

탁주부

4.9(67)
2

인기반찬 삼치 조림 만들기 ,, 간장소스로~

스카이윤

4.8(23)
3

삼치조림 무를 넣어 더 맛있는 삼치무조림

율맘써니

5.0(19)
4

아이 반찬 만들기 삼치간장조림

8월의밤

4.9(16)

드레싱 맛보장 레시피

1

한식과 잘어울리는 "오리엔탈 드레싱" 만들기, 샐러드 드레싱 만들기

요리다나와

5.0(113)
2

3가지맛 드레싱 만들기! 요거트드레싱&참깨드레싱&프렌치드레싱!

요리다나와

5.0(34)
3

양배추/양상추 샐러드드레싱

엄마의집밥이야기

4.8(31)
4

사과드레싱 만들기~ 상콤상콤 닭가슴살사과샐러드♥

쟌쟌

4.8(19)

알리오올리오파스타 맛보장 레시피

1

알리오올리오 올리브 파스타 가장 쉽고 맛있게 만들기 !

권탱

4.9(99)
2

집밥 백선생 알리오 올리오 :)

달콤한꿀호떡

4.6(20)
3

알리오올리오 마늘 파스타 만들기, 좋은 올리브오일 고르는 방법!

푸름이맘혀니

4.9(11)
4

초스피드 알리오올리오파스타

요리톡톡 맛톡톡

5.0(9)

새송이버섯구이 맛보장 레시피

1

고기처럼 쫄깃한 밥도둑 반찬 '새송이버섯 간장버터구이'레시피

뽀유TV

4.9(616)
2

버섯으로 관자 느낌 내는 방법! 새송이버섯간장버터구이 만들기

루던

5.0(300)
3

새송이버섯구이 만드는 법

짜옹

4.9(51)
4

새송이 버섯구이

MJ후다닥레시피

4.8(23)

토마토계란볶음 맛보장 레시피

1

다이어트식 ; 계란 토마토 볶음

달콤스윗맘

4.9(34)
2

다이어트 요리 토마토 계란볶음 딱!

초이맘

4.9(27)
3

중화풍 토마토 계란 볶음

cen

4.9(14)
4

시홍스차오지단, 중국식 토마토 계란 볶음

숄02

4.9(13)

새송이버섯조림 맛보장 레시피

1

미니 새송이버섯 조림

윤씨네삼남매

4.9(54)
2

<간단 밑반찬>새송이버섯조림

열려라쿡

4.9(28)
3

새송이 간장조림

su

5.0(13)
4

새송이버섯조림

요리쿡조리쿡

4.9(12)

김밥 맛보장 레시피

1

생생정보통 황금레시피-김밥만들기

곰이언니

5.0(65)
2

스팸하트김밥

임루시

4.9(50)
3

참치김밥 황금레시피 참치김밥 만드는 법

꽃청춘이주부

4.9(45)
4

김밥속에 달팽이가 있다규??? ★ 달팽이김밥

만개의레시피

5.0(34)

전자렌지계란찜 맛보장 레시피

1

전자레인지 계란찜 만드는 법, 정말 쉽고 간편한 계란요리

뽕림이

4.9(18)
2

[간편요리] 전자렌지를 이용한 계란찜 만드는법

초이맘

4.3(12)
3

계란찜 전자렌지로 후다닥~!

탁주부

5.0(9)
4

전자렌지 계란찜

러블리다담

4.4(9)

차슈덮밥 맛보장 레시피

1

간단하게 삽겹살로 만든 차슈덮밥

만개의레시피

4.9(168)
2

♥[신혼밥상] 삼겹살 차슈덮밥

행복한윤블리네

5.0(41)
3

차슈덮밥. 일본식 삼겹살덮밥. 한그릇음식.

롱만이

4.9(17)
4

차슈덮밥:) 남은 보쌈,수육으로 간단한 한그릇요리

울탱이❤

4.9(15)

건강하게 먹는 다이어트 샐러드 이렇게 먹어요!

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피