야채 참치죽 만들기 수능도시락 메뉴

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

2,705

상품목록

하이디랑

야채 참치죽 만들기 수능도시락 메뉴

캔참치와 야채 듬뿍 넣은 맛있는 야채 참치죽 만들었어요. 아침메뉴 또는 수능도시락으로 추천드려요.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

캔참치
135g 구매
쌀
144g 구매
애호박
100g 구매
당근
50g 구매
대파
30g 구매
다진마늘
2큰술 구매
물
900ml 구매
참기름
2큰술 구매

[양념]

참치액
1큰술 구매
소금
1작은술 구매
맛술
1큰술 구매
참깨
2큰술 구매
후추
톡톡 구매

조리도구

도마
구매
요리용나이프
구매
믹싱볼
구매
계량컵
구매
요리용스푼
구매
냄비
구매
나무스푼
구매
플레이팅볼
구매
미니절구
구매

노하우

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 참치액 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 맛술 조리법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

재료 준비했어요. 이 외에도 버섯 종류도 넣으시면 좋아요.

도마 , 요리용나이프

참치는 기름도 사용할거예요. 캔참치 기름은 카놀라유라서 넣으면 더 맛있답니다.

쌀은 서너번 씻은 후 30분간 물에 담구어 불려줍니다.

애호박, 당근은 잘게 썰고 대파, 마늘은 다져주세요.

도마 , 요리용나이프

참깨 2큰술 곱게 빻아줍니다.

중불에서 냄비에 참기름 2큰술 넣고 물기 뺀 불린 쌀 넣어서 3분간 볶다가 마늘, 대파, 야채 넣고 다시 3분간 볶아주세요.

냄비 , 나무스푼

중불

센불에서 물 900ml 넣고 끓을때까지 저어줍니다. 끓으면 중불로 줄이고 참치를 넣어주세요.

센불에서 끓으면 중불

맛술 1큰술, 참치액 1큰술, 참깨 1큰술 넣고 간 본후 모자란 간은 소금으로 맞추어주세요. 저는 소금 1작은술 넣었더니 간이 잘 맞았어요.

요리용스푼

쌀알이 퍼지고 죽이 뭉근하게 되었으면 불 끄고 후추 톡톡 뿌려줍니다.

불 끄기

고소한 야채참치죽이 완성되었어요.

그릇에 담고 곱게 빻은 참깨 올려서 맛있게 드세요. 보온병에 담아서 수능도시락으로 하셔도 참 좋아요.

: 죽은 끓을때까지 저어주셔야 더 맛있는 죽이 된답니다. 끓은 후에는 중불에서 가끔씩 저으면서 뭉근해지도록 끓여줍니다.

야채참치죽 관련 상품

등록일 : 2023-10-25 수정일 : 2023-10-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

다양한 요리꿀팁이 가득한 하이디랑의 건강한 집밥레시피! 주부경력 35년의 노하우를 알려드릴께요. https://blog.naver.com/plc0410

sns

sns

포토 리뷰 1

요리 후기 1

Haoni♥ 2023-11-01 05:19:38

오ㅡ 왜 후기가 없죵? 맛있고 든든해요 아이들도 잘먹어요^^

쉐프의 한마디2023-11-01 14:38:02

어머낫! 너무나 먹음직스럽네요^^ 요리후기 올려주셔서 감사합니다! 행복한 11월 보내세요♡

댓글 0

#참치죽 #야채참치죽 #수능도시락 #아침메뉴

콩나물볶음밥 맛보장 레시피

1

집밥 백선생 아삭아삭 콩나물볶음밥

쟌쟌

4.9(97)
2

♥[신혼밥상] 천원의 행복 콩나물볶음밥

행복한윤블리네

5.0(50)
3

백종원 콩나물볶음밥

러블리다담

4.7(42)
4

콩나물 요리 - 콩나물 볶음밥 간단한 저녁메뉴

시크제이맘

4.9(14)

부추김치 맛보장 레시피

1

부추김치

여우줌마

5.0(95)
2

밥도둑 부추김치! (경상도식)

이경희 (Audrey)

4.9(72)
3

간단하게 부추김치 담그기

탁주부

4.9(69)
4

♥부추김치♥만드는법

빛날썬

5.0(16)

연근조림 맛보장 레시피

1

[연근조림] 아작 아작 달콤 짭쪼름한 연근 조림 만들기

양싸

4.8(524)
2

연근 조림【아이반찬】

요리하는아빠♥

4.9(75)
3

만물상 연근조림 밑반찬으로 좋은 제철음식

요리쿡조리쿡

4.9(49)
4

밑반찬 만들기 연근조림 이것만 있으면 돼

자몽의요리

4.9(47)

떡국 맛보장 레시피

1

설날 떡국 맛있게 끓이는 법, 소고기를 듬뿍 넣어 국물 맛이 진한 떡국 레시피!

뽕림이

4.9(366)
2

멸치 육수만 준비 되면 라면보다 끓이기 쉬워요~ 떡국, 떡국끓이기

배고픈엄마

5.0(166)
3

사골육수 없이 떡국 끓이기

요리밀히

5.0(62)
4

쉽게 만드는 백종원표 일반떡국 - 백종원이 추천하는 집밥메뉴 52

또바기S

4.9(54)

들깨탕 맛보장 레시피

1

아침에 후딱 끓여 낸 두부들깨탕

배고픈엄마

4.8(56)
2

구수한 시래기들깨탕(시래기들깨국)만들기

눈꽃식탁

5.0(10)
3

배추 들깨탕 면역력 강화에 좋은 배추국

815요리사랑

4.9(10)
4

여름 아침식사로 좋은 감자들깨탕 & 들깨덮밥

재미마미

5.0(9)

컵밥 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 신전시리즈 3탄! 신전 참치마요컵밥 만들기 / 참치마요덮밥

얌무

5.0(19)
2

소세지김치컵밥 자취생이라면 도전!

만개의레시피

4.8(14)
3

간단한 브런치 컵밥

카리스마정민

4.9(13)
4

전자렌지로 끝내는 존맛탱 컵밥 만들기 + 먹방 + 깨알NG

얌무

5.0(10)

대패삼겹살두부조림 맛보장 레시피

1

우리 백선생님이 또 일 하나 냈구나! 대패두부조림

만개의레시피

4.8(65)
2

집밥 백선생 대패 두부조림 / 두부 짜글이

815요리사랑

5.0(33)
3

집밥백선생 대패두부조림!난 스팸으로~

봉자바리

4.9(17)
4

백종원 대패두부조림 만드는법 이건 꼭 먹어봐야해

요리하는아내

4.9(17)

크림새우 맛보장 레시피

1

[백종원레시피]백종원 크림새우 만들기,집밥백선생 크림새우

꽃청춘이주부

4.9(18)
2

마요네즈로 이런 맛이?! 백종원 '간단 크림새우'

또롱이네요리

4.9(15)
3

크림새우, 백종원 크림새우, 외식보다 더 맛있다!

hancy002

4.9(15)
4

초간단 백종원 크림새우 만들기

포레스트키친

4.7(13)

유부초밥 맛보장 레시피

1

유치원 가을 소풍도시락으로 딱 좋은 문어소시지 유부초밥!

뽕림이

4.9(54)
2

두부닭가슴살유부초밥

유니딩

5.0(29)
3

[다이어트 식단] 새콤달콤 맛있게 단백질 섭취, 닭가슴살유부초밥

야모

5.0(17)
4

아이들 인기만점 심쿵도시락 '문어유부초밥'만들기

뽀유TV

5.0(16)

훈제오리단호박찜 맛보장 레시피

1

훈제오리 단호박찜

시크제이맘

5.0(116)
2

오리훈제 단호박찜

예예

4.8(16)
3

간단한 설명으로, 오리훈제 단호박찜 만들기

쏘소한쏘소

5.0(11)
4

훈제오리 단호박찜

오늘의요리

4.8(10)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.