키토 다이어트 김치찌개(저탄고지 식단)

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키토 다이어트 김치찌개(저탄고지 식단)

일반 김치찌개에는 설탕이 정말 많이 들어간다는 사실, 알고 계시나요? 잘 익은 김치만 있다면, 집에서 맛있게 키토식으로 만들 수 있어요. 찌개에는 밥 대신 달걀찜을 곁들여 보세요. 훨씬 든든한 한끼가 될 수 있답니다.

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

돼지고기 뒷다리살
300g 구매
신김치
3컵 구매
두부
1/2모 구매
다진마늘
1숟가락 구매
대파
1/2대 구매
새우젓
1숟가락 구매
고춧가루
1숟가락 구매
라드
1숟가락 구매

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▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

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▶ 고춧가루 보관법

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대파는 어슷 썰고 두부와 김치는 한입 크기로 썰어요.

돼지고기는 한입 크기로 썰어 준비해요.

달군 냄비에 라드 1숟가락을 넣고 돼지고기와 다진 마늘을 넣고 중불로 2~3분간 볶아요.

고기 겉면이 노릇해지면 김치를 넣고 볶다가 물 3컵과 새우젓을 넣고 10분간 바글바글 끓여요.

새우젓과 물로 간을 맞춘 다음 두부와 대파, 고춧가루를 넣어 뚜껑을 덮고 1분 내외로 끓여서 완성해요.

《잘 먹어도 쏙 빠지는 초간단 키토 레시피》
귀찮을 때 휘리릭 뚝딱 만들 수 있는 키토 요리로 끼니 걱정을 날려버리세요. 저탄수 한 그릇 요리부터 바쁜 아침, 후다닥 만드는 도시락, 90초 빵, 구름빵 등 다양한 키토 디저트까지 이 한 권이면 충분합니다.
※ 구매하기 ☞ https://bit.ly/3XEC5IL

: 김치찌개와 같은 맵고 짠 국물요리는 밥 없이 너무 맵고 진하게 먹으면, 위가 예민하신 분들은 식도와 위가 상할 수도 있으니 주의하세요.

키토다이어트김치찌개 관련 상품

등록일 : 2023-07-05 수정일 : 2023-07-10

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레시피 작성자About the writer

초간단키토레시피

‘키토 다이어트’를 국내에 맨 처음 소개한 이영훈 원장과 키토 크리에이터 최선미(메이) 영양사의 다이어트와 건강 모두 잡는 키토식 ☞ https://bit.ly/3XEC5IL

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#김치찌개 #다이어트김치찌개

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