토마토 오이 샐러드 초간단 다이어트 샐러드 요리

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윤토피아

토마토 오이 샐러드 초간단 다이어트 샐러드 요리

대표적인 여름철 식재료인 토마토와 오이. 수분 함량이 높고 비타민 C가 함유되어 피부미용에도 좋다고 해요. 제철 식재료인 두 가지로 가열하지 않고 간단히 만들 수 있는 샐러드 만들어 볼게요

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오이
2개 구매
토마토
1개 구매
바질
약간 구매
파슬리
약간 구매

[소스 재료]

올리브유
1T 구매
발사믹 글레이즈
2T 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

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노하우

▶ 오이 손질법

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▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

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▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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오이는 세척하여 껍질을 벗겨서 준비했어요. 오이를 반으로 갈라서 씨 부분은 작은 티스푼으로 긁어내어 제거해 주신 후 한입크기로 썰어주세요

✔️씨 부분은 수분이 많아
물이 생겨서 싱거워지기에 제거를 했어요

토마토도 적당한 크기로 썰어 씨는 제거해 주세요

소스 재료를 모두 섞어주세요

올리브유 1T, 발사믹 글레이즈 2T, 소금 약간, 후추 약간

소스와 손질 재료, 바질 약간을 넣고 살살 버무려 주세요

토마토오이샐러드 관련 상품

등록일 : 2023-06-17 수정일 : 2023-06-19

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레시피 작성자About the writer

집에서 누구나 쉽게 요리하기 (╹ڡ╹ ) https://blog.naver.com/wjdwldbs9999

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#토마토오이샐러드 #샐러드 #오이토마토샐러드 #다이어트샐러드

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