두부면 바질페스토 파스타

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잔근육

두부면 바질페스토 파스타

파스타면 대신 두부면을 이용 해 칼로리를 낮춘 바질페스토 파스타입니다. 바질향과 두부의 건강함을 더해 든든하고 포만감 있어요.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

후추
조금 구매
올리브유
약간 구매
바질페스토
2T 구매

조리도구

냄비
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채반
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노하우

▶ 아보카도 손질법

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▶ 방울토마토 손질법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

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두부면은 충전수를 버리고 끓는 물에 소금 조금 넣고 30초간 데쳐줍니다.

데친 후 채반에 받쳐 물기를 제거합니다.

아보카도는 칼로 자른 후 수저를 이용해 조심스럽게 접시 위에 바로 토핑합니다.

방울토마토는 반으로 자르고 올리브는 슬라이스해줍니다.

두부면 데친물1T와 바질 페스토를 잘 섞어줍니다.

약불에 올리브유를 넉넉히 두르고 두부면과 바질페스 토 2T넣고 골고루 잘 섞어 가며 볶아줍니다.

소스가 면에 잘 베이게 볶아 줍니다.후추로 마무리 합니다.

두부면을 접시에 담고 슬라이스한 올리브,아보카도,방울토 마토로 토핑하면 바질페스토 파스타 완성입니다.

: 바질소스의 양은 취향에 맞게 조절합니다.

두부면바질페스토파스타 관련 상품

등록일 : 2023-06-14 수정일 : 2023-06-14

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/dal031

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#두부면바질페스토파스타 #다이어트 #두부면 #두부면요리 #저탄수화물식단 #두부면파스타

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