건강한 두부샐러드

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Sunnycuisine

건강한 두부샐러드

다이어트와 건강관리하려고 시작한 건강식~~ 두부샐러드로 건강한 하루 되자구요.

3인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
1모
샐러드야채
토마토
1개

[양념]

올리브유
4T
화이트와인식초
2T
설탕
1T
오레가노
조금
바질
조금
소금
조금
후추
조금
마늘
1t

조리도구

후라이팬
양푼
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노하우

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두부는 한입크기로 잘라서 소금뿌려 물기를 빼주세요 만들어 놓았던 와인소금을 사용했어요

노릇하게 구워주세요

토마토는 잘라서 소금, 후추를 뿌려주세요

샐러드 야채는 얼음물에 담가서 아삭하게 만들어 주세요

이탈리안 드레싱으로 준비했어요

야채위에 두부 올리고 바질 뿌려서 완성

: 설탕대신 꿀을 넣어도 좋아요

등록일 : 2023-05-07 수정일 : 2024-03-03

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레시피 작성자About the writer

mon.(maison)maman은 엄마의 건강한 집밥레시피 개발하고 있습니다.한식/양식 조리기능사를 보유하고 레시피를 연구합니다♡♡blog.naver.com/mon_maman

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#건강식 #다이어트 #비만 #초간단 #두부레시피 #샐러드 #토마토

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