NO 마요네즈, 살 찔 걱정 1도 없는 사과 샐러드 / 사라다 만들기

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맘스쿠킹다이어리

NO 마요네즈, 살 찔 걱정 1도 없는 사과 샐러드 / 사라다 만들기

오늘은 마요네즈 대신 그릭요거트로 소스를 만들어 살 찔 걱정 하나도 없는 맛있는 사과 샐러드 (사라다) 를 만들어 보겠습니다. :)

3인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

사과
1/2개 구매
적양배추
100g 구매
메추리알
10개 구매
건포도
적당량 구매

[소스]

플레인요거트
3큰술 구매
식초
1큰술 구매
꿀
2큰술 구매

노하우

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 적양배추 손질법

▶ 적양배추 조리법

▶ 적양배추 보관법

▶ 메추리알 조리법

▶ 꿀 조리법

동영상

조리순서Steps

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소스 만들기 : 소스 그릇에 플레인 요거트 3큰술, 식초 1큰술, 꿀 2큰술을 넣고 섞어서 소스를 만들어 주세요.

플레인 요거트, 식초, 꿀

소스 그릇

그릭요거트는 꾸덕한 그릭요거트를 사용해야 물기가 생기지 않아요! 저는 후딕스그릭요거트를 사용하였답니다. :)

깨끗이 씻어 10분 정도 물에 담가 놓았던 사과는 껍질을 까지 않은 채로 나박썰기 해줍니다.

사과

그리고 적양배추는 채칼을 이용하여 채썰어 주세요.

적양배추

재료 손질이 끝나면 볼에 사과, 적양배추, 메추리알, 그리고 건포도를 넣어주세요.

사과, 적양배추, 메추리알, 건포도

샐러드 볼

그 다음 만들어 놓은 소스를 넣고 신나게 버무려줍니다.

소스

그리고 마지막으로 먹기 좋게 샐러드 그릇에 담아주면 완성입니다.

샐러드 그릇

사과샐러드 관련 상품

등록일 : 2023-02-10 수정일 : 2023-02-10

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레시피 작성자About the writer

맘스쿠킹다이어리

건강하고 맛있는 엄마표 레시피를 소개합니다. :)

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#샐러드 #사과샐러드 #양배추샐러드 #사라다 #노마요네즈샐러드 #다이어트샐러드

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