도토리미나리전

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밥심은국력

도토리미나리전

도토리는 선사시대 유적에서 발견되었을 정도로 인간과 그 역사가 매우 깊은 음식입니다. 칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋으며, 중금속을 배출해주어 건강에 좋지요. 오늘은 도토리가루를 이용하여 도토리미나리전을 만들어 볼게요. 권우중 셰프 레시피입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

도토리가루
2/3컵 구매
밀가루
1/3컵 구매
멸치육수
10큰술 구매
미나리
2줌 구매
청양고추
약간 구매
홍고추
약간 구매
다진마늘
1작은술 구매
국간장
1작은술 구매
멸치액젓
1작은술 구매
식용유
2큰술 구매
들기름
2큰술 구매

노하우

▶ 도토리가루 조리법

▶ 밀가루 조리법

▶ 멸치육수 조리법

▶ 미나리 손질법

▶ 미나리 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 국간장 조리법

▶ 멸치액젓 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

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도토리가루와 밀가루의 비율은 3:1 인데요. 저는 도토리가루를 조금 덜 넣었어요.

멸치 육수도 준비해요.

미나리는 식초를 넣은 물에 담갔다가 서너번 헹궈요.

5cm 길이로 썰고, 줄기와 잎을 같이 사용해요.

청양고추와 홍고추도 고명으로 사용해요.

도토리가루와 밀가루를 3:1의 비율로 넣고 식힌 멸치육수를 약간 묽은 정도의 농도로 만들어 줍니다. 다진마늘 1작은술, 멸치액젓 1작은술, 조선간장 (국간장) 1작은술을 넣어요. 잘 섞어주세요.

물기 뺀 미나리를 섞어요.

팬을 달군 다음 식용유와 들기름을 섞어서 넣어요. 들기름만 넣으면 발연점이 낮아서 잘 타요. 식용유와 들기름을 같이 섞어주는 것이 좋아요. 청양고추와 홍고추도 올려주고요.

노릇하게 지져주세요. 자주 뒤집지 말고 가장자리가 익기 시작하면 뒤집는 타이밍입니다.

반죽보다 미나리가 많게 만드는 것이 포인트입니다.

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등록일 : 2022-11-30 수정일 : 2022-12-01

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

sns

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#도토리미나리전 #미나리도토리전 #도토리전 #전요리 #도토리가루활용요리

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