단호박밥 만들기 초간단 단호박밥 만드는법 전기압력밭솥 레시피 단호박요리 다이어트 영양밥

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홀라Hola

단호박밥 만들기 초간단 단호박밥 만드는법 전기압력밭솥 레시피 단호박요리 다이어트 영양밥

단호박 쪄서는 잘 안먹고,
그렇다고 샐러드를 하자니 칼로리가 높아질 것 같아,
현미밥할때 단호박 넣고 전기압력밥솥으로 해보았는데,
초간단에 완전 별미밥이에요.
특히 단호박밥 소분했다가 식사때마다 전자레인지에 데워먹을때 훨씬 더 맛있어요. ^^

저희집처럼 식사 때마다 밥을 하지 않고
한 번 해놓고 소분해서 전자레인지에 데워드시는 분들,
종종 밥이 지겨울때, 요렇게 별미밥으로 해서 드시면
영양가도 좋고 저칼로리에 밥맛 상승이옵니다.

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

쌀
3컵 구매
찰현미
1컵 구매
물
4컵 구매
단호박
1/2개 구매

노하우

▶ 단호박 손질법

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동영상

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쌀과 찰현미를 씻습니다.
쌀뜨물이 어느 정도 투명해질때까지 씻습니다. (보통 3번-4번 정도)

채반에 밭칩니다.
약 20분 정도 건조시킵니다.

단호박 껍질을 깐 후 먹기 좋게 썹니다.

쌀과 현미를 담고, 물을 부은 후,
약 20분 정도 불립니다.

물양도 쌀양과 동일하게 하였습니다.

단호박을 넣고 전기압력밥솥에 넣습니다.

뚜껑을 닫고, "백미"모드로 선택합니다.
취사 버튼을 누릅니다.

압력전기밥솥 뚜껑을 열고,
그릇에 담습니다.

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등록일 : 2022-10-21 수정일 : 2022-10-21

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레시피 작성자About the writer

안녕하세요. 홀라에요. (네이버에서 인플루언서 @홀라찾으시면 됩니다.) 항상 건강하시고 행복하세요. 감사합니다. https://blog.naver.com/leann

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