Name: 닭가슴살파스타 레시피 다이어트 맛있게하자
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 스파게티면 1인분; 대파 1/3단; 청양고추 1개; 닭가슴살 1개; 면수 14스푼; 올리브유 조금; 소금 1스푼; 다진마늘 1스푼; 굴소스 2스푼; 멸치액젓 1스푼

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따리따리

닭가슴살파스타 레시피 다이어트 맛있게하자

급하게 살쪘을 때 좋은 닭가슴살파스타 레시피 가지고 왔습니다.
꼭 다이어트 할 때 아니여도, 그냥 냉장고에 아무것도 없을 때...ㅎㅎㅎ냉파 음식으로도 아주 좋아요

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

스파게티면
1인분 구매
대파
1/3단 구매
청양고추
1개 구매
닭가슴살
1개 구매
면수
14스푼 구매

[소스]

올리브유
조금 구매
소금
1스푼 구매
다진마늘
1스푼 구매
굴소스
2스푼 구매
멸치액젓
1스푼 구매

노하우

동영상

조리순서Steps

대파를 잘라주세요.
대파 길게 길게 짤라 주세요.

길게 짜르면, 스파게티 면이랑 같이 섞이면서 식감이 아주 좋아요.

청양고추 송송 썰어주세요.
약간 느끼 할 수 있어서 넣었습니다.

페퍼론치노 있으시면 그거 넣어도 좋을 것 같아요.

끓는 물에 올리브유 1스푼 넣고, 소금 조금 넣어주세요.
스파게티면 500원 정도 크기가 1인분이라고 합니다.

센불 7~8분 정도 삶아주세요.

후라이팬에 올리브유 휙 넣구요.
다진마늘 넣어주세요.
마늘 기름에 대파도 넣어주세요~~~

닭가슴살, 청양고추, 스파게티면 넣고 쒜끼쒜끼 섞어주세요~~

면수 (스파게티 삶은 물) 어느정도 넣을지 모르시는 분을 위해서 면수는 14스푼 넣어주세요

굴소스 2스푼, 멸치액젓 1스푼 넣고
잘 섞을 수 있도록 섞어주세요.!!!

: 닭가슴살 그냥 먹기 싫으셨죠!!! 파스타 면은 살 안찐대요 밀가루가 아니래요~ 닭가슴살 파스타 만들어서 꼭 드셔보세요!

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등록일 : 2022-10-04 수정일 : 2022-10-05

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레시피 작성자About the writer

따리따리

직장인 신혼 요리 스푼계량 요리 알려드려요. https://m.blog.naver.com/qqthdnjs

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