스팸넣은 시금치 프리타타 레시피

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뽀빠이소녀

스팸넣은 시금치 프리타타 레시피

야채를 맛있게 많이 먹을 수 있는 방법!
바로 프리타타 인데요~ 야채 안먹는 아이들도 잘 먹는 메뉴이고 다이어트 할때에도 한끼 식사로 혹은 출출할 때 간식으로도 너무나 좋은 메뉴입니다^^

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

계란
8알 구매
시금치
1줌 구매
양파
1/2개 구매
토마토
1개 구매
스팸
100g 구매
느타리버섯
1줌 구매
우유
3큰술 구매

[양념]

소금
1/2큰술 구매
후춧가루
1T 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 시금치 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 햄통조림 보관법

▶ 느타리버섯 손질법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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가장 먼저 재료를 손질해 주세요~
씹는 식감을 느끼고 싶으신 분들은 크게, 부드럽게 프리타타를 즐기고싶은 분들은 잘게 다져서 준비해주세요^^

다음은 계란8알을 볼에 넣고 소금과 우유를 넣어 간을 맞춰주세요.

달궈진 팬에 스팸을 볶고 기름이 나오면 양파와 버섯을 넣어 숨이 죽을 때 까지 볶아주세요.

팬에 넓게 펼쳐준 뒤, 풀어놓은 계란물을 자작하게 부어주세요.

중약불

계란이 익기 전 토마토와 시금치를 먹음직 스럽게 토핑으로 올려주세요.
파랗고 빨간 토마토가 노란 계란과 잘 어울리네요^^

뚜껑을 덮고 10분동안 계란이 익을 때 까지 기다려주면 완성!

약불

너무나 먹음직 스러운 시금치 프리타타 완성~!

: 프리타타는 불조절이 중요해요~
처음 야채를 볶을때는 센불에서! 계란물을 부어줄 때에는 중약불!
그리고 마지막 토핑을 올리고 익혀줄 때에는 약불에서 익혀주어야 색감이 살아난답니다^^

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등록일 : 2022-09-04 수정일 : 2022-09-05

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레시피 작성자About the writer

뽀빠이소녀

건강하고 맛있는 음식에 진심인 주부소녀입니다

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#프리타타 #시금치프리타타 #스팸요리 #스팸프리타타 #토마토프리타타 #아이간식 #다이어트간식

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