Name: 집에 있는 재료로 만드는 케일쌈밥 :: 내맘대로 케일요리 레시피
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 양파 1/2개; 미니 새송이버섯 10개; 애호박 1/2개; 두부 1/2모; 된장 2스푼; 고춧가루 적당량; 알룰로스 1스푼; 다진돼지고기 100g; 물 적당량; 맛술 1스푼; 다진마늘 약간; 후추 약간; 케일 12장; 식초 약간; 현미밥 2공기; 참기름 약간; 소금 약간

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쑤댕

집에 있는 재료로 만드는 케일쌈밥 :: 내맘대로 케일요리 레시피

케일을 갈아서만 먹어야 할까요?

편스토랑에 차예련씨가 나와서 케일쌈밥을 만드는 걸 보고 건강식으로 좋을 것 같다는 생각에 만들어보게 되었습니다.

성수동 쪽에 케일쌈밥을 파는 식당이 있다고 하네요.

차예련씨의 레시피와 비슷하면서 뭔가 조금 다른 레시피입니다.

집에 있는 재료로만 만들어서 방송에서 나온 레시피를 약간 변경했으니 참고해 주세요!

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[강된장 재료]

양파
1/2개 구매
미니 새송이버섯
10개 구매
애호박
1/2개 구매
두부
1/2모 구매
된장
2스푼 구매
고춧가루
적당량 구매
알룰로스
1스푼 구매
다진돼지고기
100g 구매
물
적당량 구매
맛술
1스푼 구매
다진마늘
약간 구매
후추
약간 구매

[케일쌈 재료]

케일
12장 구매
식초
약간 구매
현미밥
2공기 구매
참기름
약간 구매
소금
약간 구매

노하우

조리순서Steps

케일을 깨끗하게 물에 씻어줍니다. 식초를 넣어서 씻어주었습니다.

케일 12장, 식초

깨끗하게 씻은 케일은 물기를 살짝 뺀 후에 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐줍니다. 데치는 시간은 약 2-3분 정도. 물이 끓어오르면 빼면 됩니다. 케일은 채반에 밭쳐서 찬물에 씻어줍니다. 다른 레시피를 찾아보니 탄력이 생긴다네요.

다진 돼지고기에 다진마늘, 맛술, 후추를 넣고 재워줍니다. 100g 정도면 맛술 한 스푼 넣어주면 됩니다. 다진 돼지고기는 100g을 사용하라고 했지만, 저는 양이 이것밖에 없어서 조금만 넣어줄 거예요.

다진 돼지고기, 다진마늘, 맛술, 후추

양파와 버섯, 애호박을 작은 크기로 썰어줍니다. 버섯은 표고버섯을 쓰던데 표고버섯 향을 안 좋아해서 미니새송이버섯을 사용했습니다. 애호박과 같은 양을 사용했습니다.

양파, 버섯, 애호박

강된장을 만들 차례입니다. 고기를 달군 팬에 기름을 넣고 볶아줍니다.

중약불

고기가 익으면 썰어둔 야채를 한 번에 넣어서 볶습니다. 한번 볶는 게 더 맛있을 것 같아서 볶습니다.

물을 넣어줍니다. 육수나 쌀뜨물을 넣으면 된다고 하던데 저는 케일 데친 물을 넣어줬습니다. 물을 많이 넣어줬는데요. 강된장이라서 물이 없이 자작해야 돼서 완전 잠기지 않을 정도만 넣어주세요.

된장 2스푼을 넣습니다. 저는 2스푼을 넣었지만, 양은 된장 간에 따라 조절하시면 됩니다. 원래 레시피에는 집 된장, 시판 된장을 썼는데 저는 집 된장만 있어서 한 가지만 넣었습니다. 조금 짜서 덜 넣었어야 됐을 것 같네요.

된장 2스푼

된장을 풀고, 고춧가루와 알룰로스를 넣었습니다. 꿀을 넣으라고 하던데 꿀이 없어서 알룰로스 1스푼을 넣었습니다. 끓어오르면 두부를 넣습니다. 두부도 다른 야채와 비슷한 크기로 썰어서 넣습니다. 두부는 1/2모 사용했습니다. 물이 많아서 계속 끓여줬습니다. 자작해질 때까지 끓입니다.