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요리하나

건강, 다이어트에도 좋은 아보카도명란덮밥 15분만에 만들기

저는 다이어트메뉴도 맛있게 먹자! 라는 주의라 다이어트할때도 맛있는 메뉴로 먹어요~
이번에 소개해드릴 메뉴는 TV에서 많은 여배우들이 즐겨먹는 메뉴입니다.
만들기도 쉬운 초간단 아보카도명란덮밥 만들어볼게요!
2인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 아보카도 손질법아보카도 손질법
▶ 아보카도 보관법아보카도 보관법
▶ 명란젓 손질법명란젓 손질법
▶ 명란젓 보관법명란젓 보관법
▶ 계란 조리법계란 조리법
조리순서Steps
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먼저 아보카도명란덮밥을 만들어주기위해 아보카도를 준비해줍니다. 저는 노브랜드에서 구매한 냉동아보카도를 사용했구요. 2인분을 만들어주기위해 사진상의 아보카도양을 사용했어요.
미리 소분해서 넣어둔 냉동아보카도를 하루전날 냉장고에 넣어 자연해동시켜주었어요.

아보카도

이제 아보카도명란덮밥 만들기 준비는 끝났어요.
사실 준비한 것도 없긴 합니다. :)
우선 밥그릇에 적당량의 밥을 담아주세요. 그리고 아보카도를 드실만큼 넣어줍니다.

아보카도, 밥

그리고 명란젓을 넣어 명란젓비빔밥으로 먹을건데요.
양념이 안된 명란젓을 사용해주었습니다.
명란젓은 껍질을 분리해서 넣어주시면 됩니다. 칼이나 가위로 길게 껍질을 잘라주신 후 살살 긁어주시면 명란젓만 깔끔하게 분리하실 수 있어요.

명란젓

그리고 김가루를 부셔서 넣어줍니다.
저는 이전에 올렸던 들기름 발라 구워준 김구이를 부셔서 넣었어요. 직접 만들어 구운 김이라 더욱 맛있어요!

김가루

그리고 계란후라이 하나 반숙으로 만들어 아보카도명란덮밥 위에 예쁘게 올려줍니다.
비쥬얼 너무 예쁘죠? :)
마지막으로 통깨 살짝 계란후라이 위에 뿌려주면 명란아보카도덮밥 만들기 끝!

계란, 통깨

짠! 아보카도명란덮밥 완성입니다.
정말 쉽고 간단하쥬? 아보카도와 명란젓만 있으면 쉽게 만드실 수 있어요.
노른자를 톡 터트려서 아보카도와 명란젓을 함께 비벼서 먹으면 너무 부드럽고 담백한 메뉴가 됩니다.
명란젓이 간을 해주기때문에 따로 간을 할 필요가 없어요.
이렇게 먹으면 너무 맛있어서 자꾸만 먹게 되는게 함정!
아보카도 잘 못 먹는 사람도 이렇게 먹으면 느끼하지않아 맛있게 드시더라구요.
건강까지 챙길 수 있는 아보카도명란덮밥. 맛있게 만들어서 드셔보세요-

등록일 : 2022-05-21 수정일 : 2022-05-23

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레시피 작성자About the writer

요리하나

입맛대로, 감대로, 간단하게 만드는 요리레시피예요. 맛도 있는 제 레시피로 기분좋은 요리 만들어서 드시면 좋겠어요. :)

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#아보카도명란덮밥#명란젓비빔밥#아보카도#명란젓#냉동아보카도#명란#다이어트#건강식#다이어트덮밥#덮밥
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