전자렌지 순두부 계란찜 만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

6,311

상품목록

썬쿡♡

전자렌지 순두부 계란찜 만들기

계란찜에 순두부를 넣어서 포만감도 높고 영양식이라 다이어트할 때 한 끼 식사로도 아주 좋아요^^

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

순두부
1/2봉 구매
계란
3알 구매
다진 대파
1수저 구매
다진 당근
1수저 구매
통깨
약간 구매
다시마육수
1/2종이컵 구매
참치액
1/2수저 구매
맛소금
1/3티스푼 구매
후추
약간 구매
참기름
1수저 구매

노하우

▶ 순두부 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 다시마육수 손질법

▶ 참치액 조리법

▶ 맛소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

따뜻한 물에 다시마를 조각으로 넣고 우려주세요. 다시마 우린물은 완전히 식혀줍니다.

대파와 당근은 잘게 다져서 준비합니다.

순두부는 봉지에서 꺼내서 접시에 잠시 담아두었다가 수분이 어느 정도 빠지고 나서 썰어주세요.

순두부가 수분이 많기 때문에 접시에 담아두면 수분이 꽤 많이 나와요.수분을 따라 버리고 썰어주면 썰기도 수월하답니다.

볼에 계란 3알을 깨서 담아줍니다.

다시마우린물 1/2컵에 참치액 1/2수저, 맛소금 1/3티스푼, 참기름 1수저를
넣어주세요.

여기에 다진 대파와 다진 당근을 넣고 젓가락으로 잘 풀어주세요.이때 간을 봐서 기호에 맞게 맛소금을 추가로 넣어서 간을 맞춰주세요.

순두부가 간이 안 되어 있어서 평소보다 조금 더 간을 해주는 게 좋아요.그래야 순두부와 계란찜을 섞어서 먹었을 때 간이 잘 맞는답니다.

전자레인지용 그릇에 수분을 뺀 순두부를 담아주세요.

섞어 둔 계란물을 순두부 위에 빙 둘러서 담아주세요.

랩을 씌우고 칼끝으로 살짝 찔러서 구멍을 여러 군데 내주세요.

전자레인지에 5분 돌려준 다음 추가로 1~2분 정도 돌려주세요. 전자레인지마다 사양이 다르고 그릇의 깊이에 따라 계란찜이 익는 시간이 다르기 때문에 4~5분 정도 돌려보고 추가로 더 돌려주시면 돼요.

전자레인지

젓가락으로 계란을 찔러봐서 젓가락에 계란물이 안 묻어나면 잘 익은 거예요.

통깨를 약간 뿌려서 완성입니다.

순두부계란찜 관련 상품

등록일 : 2022-04-20 수정일 : 2022-04-20

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

먹기위해 산다~!!맛있는 음식을 좋은사람들과 즐기면 너무행복합니다~♡ https://blog.naver.com/ddalgi00001

sns

댓글 0

#전자렌지계란찜 #부드러운계란찜 #아이계란찜 #순두부요리 #순두부계란찜 #다이어트요리 #다이어트계란찜 #전자렌지순두부계란찜 #계란찜

볶음우동 맛보장 레시피

1

청양고추를 넣어서 매콤한 볶음우동, 쉽게 만들기

SUNAAA

4.9(82)
2

해물볶음우동 만들어봤어요.

바겨사

4.9(60)
3

자투리채소를 이용한 백종원 볶음우동 ( 야끼우동)레시피

gojasmin

4.8(46)
4

해물볶음우동

도마와칼이쓰마

4.9(34)

웨지감자 맛보장 레시피

1

치즈 웨지 감자

쿡라이프

4.9(63)
2

에어프라이어 요리 웨지감자 만드는법 감자튀김 만들기

햇살머금은집

5.0(30)
3

웨지감자 만들기. 고소한 아이들 간식. 술안주. 감자요리

콩설기

4.9(19)
4

웨지감자 오븐구이

완소꽃남매

5.0(12)

김치콩나물국 맛보장 레시피

1

김치콩나물 국 얼큰하고 맛나게 끓이기!

줌마요리

5.0(381)
2

꿀처 김치콩나물국

♡꿀처♡

4.9(55)
3

김치콩나물국 황금레시피 얼큰하고 개운하고 끓이는 법 ♬

뽀새댁

5.0(47)
4

간단국 추천! 시원 칼칼한 김치콩나물국 안주로도 좋아요~

딸기망고chsiiii

5.0(34)

대패삼겹살볶음 맛보장 레시피

1

대패 삼겹살 간장볶음

lee쉐프

5.0(90)
2

초간단 대패삼겹살볶음

꼼지락♡

5.0(60)
3

밥반찬으로~ 대패 삼겹살 볶음~*

밥차리라

5.0(28)
4

대패삼겹살 간장볶음

으뇽2

4.8(24)

오징어채무침 맛보장 레시피

1

10분 이내, 물에 불리지 않고도 질기지 않은 진미 오징어채 무침 만들기

EasyFusion집밥er

4.9(198)
2

진미채무침, 오징어채무침

꼬꼬마녀

4.9(39)
3

젓가락을 놓을 수 없는 오징어채무침 만드는 법, 진미채무침

hancy002

5.0(36)
4

오징어채무침

노루네

5.0(14)

마늘쫑고추장무침 맛보장 레시피

북어국 맛보장 레시피

1

【시원한해장국】북어국 끓이기~

조밍키♥

5.0(149)
2

얼큰하게 끓인 북어국입니다. 얼큰 북어국

배고픈엄마

4.9(128)
3

황태북어국 시원한 북어국 끓이는법

각설탕식구들

4.9(52)
4

백종원 북어국 끓이는법

혀니ㅋ

4.9(34)

봄동겉절이 맛보장 레시피

1

아삭한 봄동 겉절이

마튈다

5.0(458)
2

봄동겉절이 만드는법 - 밥비벼 먹어도 꿀맛

먹깨비레시피

4.9(98)
3

알토란 봄동겉절이 지금이 딱이야

판교댁쏭아

4.9(78)
4

봄동 겉절이 만드는 법. 황금레시피

제시

4.9(47)

스파게티 맛보장 레시피

1

[혼자 해먹기] 토마토소스 만들어 스파게티 해먹기

kkamzzic

5.0(37)
2

치즈오븐스파게티

홍이네

4.8(24)
3

바지락이 가득 들어있는 감칠맛 최고 봉골레 스파게티 만들기

따봉이kitchen

4.9(18)
4

고추장스파게티 고추장 파스타 만드는 법

꽃청춘이주부

4.9(16)

가지무침 맛보장 레시피

1

구워서 만든 가지무침, 백종원 레시피

catmom

4.9(561)
2

가지무침 황금레시피 만드는법 백종원 가지무침

꽃청춘이주부

4.9(36)
3

구워서 더욱 쫀득한 구운 ‘가지무침’ 만드는 방법~양념장 황금레시피! 밑반찬, 도시락반찬^^

판교맘’s누구나집밥

5.0(30)
4

전자렌지를 이용한 가지무침

노루네

4.9(27)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.