전자렌지 순두부 계란찜 만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

6,146

상품목록

썬쿡♡

전자렌지 순두부 계란찜 만들기

계란찜에 순두부를 넣어서 포만감도 높고 영양식이라 다이어트할 때 한 끼 식사로도 아주 좋아요^^

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

순두부
1/2봉 구매
계란
3알 구매
다진 대파
1수저 구매
다진 당근
1수저 구매
통깨
약간 구매
다시마육수
1/2종이컵 구매
참치액
1/2수저 구매
맛소금
1/3티스푼 구매
후추
약간 구매
참기름
1수저 구매

노하우

▶ 순두부 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 다시마육수 손질법

▶ 참치액 조리법

▶ 맛소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

따뜻한 물에 다시마를 조각으로 넣고 우려주세요. 다시마 우린물은 완전히 식혀줍니다.

대파와 당근은 잘게 다져서 준비합니다.

순두부는 봉지에서 꺼내서 접시에 잠시 담아두었다가 수분이 어느 정도 빠지고 나서 썰어주세요.

순두부가 수분이 많기 때문에 접시에 담아두면 수분이 꽤 많이 나와요.수분을 따라 버리고 썰어주면 썰기도 수월하답니다.

볼에 계란 3알을 깨서 담아줍니다.

다시마우린물 1/2컵에 참치액 1/2수저, 맛소금 1/3티스푼, 참기름 1수저를
넣어주세요.

여기에 다진 대파와 다진 당근을 넣고 젓가락으로 잘 풀어주세요.이때 간을 봐서 기호에 맞게 맛소금을 추가로 넣어서 간을 맞춰주세요.

순두부가 간이 안 되어 있어서 평소보다 조금 더 간을 해주는 게 좋아요.그래야 순두부와 계란찜을 섞어서 먹었을 때 간이 잘 맞는답니다.

전자레인지용 그릇에 수분을 뺀 순두부를 담아주세요.

섞어 둔 계란물을 순두부 위에 빙 둘러서 담아주세요.

랩을 씌우고 칼끝으로 살짝 찔러서 구멍을 여러 군데 내주세요.

전자레인지에 5분 돌려준 다음 추가로 1~2분 정도 돌려주세요. 전자레인지마다 사양이 다르고 그릇의 깊이에 따라 계란찜이 익는 시간이 다르기 때문에 4~5분 정도 돌려보고 추가로 더 돌려주시면 돼요.

전자레인지

젓가락으로 계란을 찔러봐서 젓가락에 계란물이 안 묻어나면 잘 익은 거예요.

통깨를 약간 뿌려서 완성입니다.

순두부계란찜 관련 상품

등록일 : 2022-04-20 수정일 : 2022-04-20

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

먹기위해 산다~!!맛있는 음식을 좋은사람들과 즐기면 너무행복합니다~♡ https://blog.naver.com/ddalgi00001

sns

댓글 0

#전자렌지계란찜 #부드러운계란찜 #아이계란찜 #순두부요리 #순두부계란찜 #다이어트요리 #다이어트계란찜 #전자렌지순두부계란찜 #계란찜

돼지고기구이 맛보장 레시피

1

일본 가정식, 돼지고기 생강구이!生姜焼き!

일본인의남편

4.9(36)
2

돼지고기 목살 생강구이

풀향기

5.0(26)
3

돼지고기 목심 생강구이 만들기

풀향기

4.9(15)
4

돼지고기 간장 양념 구이.(집에서도 고깃집 맛을 그대로~)

시골할매

5.0(13)

두부짜글이 맛보장 레시피

1

다른반찬이 필요없는 두부짜글이로 밥한공기 뚝딱!

나지로그

4.9(243)
2

참치두부짜글이찌개 밥도둑 인정

트윙폼

4.9(62)
3

스팸두부조림, 스팸두부짜글이 간단저녁메뉴

꽃마리♡

4.9(49)
4

백종원 두부짜글이 만들기 ,, 밥도둑 인기메뉴 간단 레시피~!

스카이윤

4.7(26)

간장감자조림 맛보장 레시피

1

간장감자조림 물을 넣지 않아 쫀득해요~

판교댁쏭아

4.9(136)
2

간장 감자조림 반찬 만들기

율맘써니

5.0(25)
3

요리법도 간단하며 맛있는 간장 감자조림(아이 밑반찬)

백합엄마

5.0(24)
4

간장감자조림 만드는법 단짠단짠

혀니ㅋ

4.8(22)

피자 맛보장 레시피

1

감자피자만들기 감자로 즐기는 맛있고 건강한 피자

소은맘

5.0(13)
2

옥수수피자 - 초간단 맥주안주

시크제이맘

4.7(12)
3

밀가루 없는 건강한 다이어트 간식 '파프리카 피자'레시피

뽀유TV

5.0(10)
4

이건 비주얼도 맛도 비교 불가!! 옥수수피자

만개의레시피

4.9(9)

투움바파스타 맛보장 레시피

1

투움바파스타 만들기 세번 모두성공한 레시피♩

호이홍이

4.8(109)
2

아웃백 단골메뉴 투움바파스타 황금레시피

피에스타

5.0(17)
3

집에서 즐기는 투움바파스타

하나미

4.7(11)
4

투움바 파스타 레시피 , 한국인 입맛에 어울리는 퓨전 파스타 요리 투움바 파스타 만드는 법

♥달래♥

5.0(7)

깍두기 맛보장 레시피

1

깍두기 쉽게 담그는법/새우젓, 찹쌀풀없이 담그기

비진

4.9(598)
2

아삭 건강한 깍두기 담그는법~

팬이맘

5.0(332)
3

[깍두기] 정말 간단하고 쉬운 깍두기!!!! 어렵지않아요 만들어볼까요 -양싸

양싸

4.9(67)
4

설렁탕 깍두기 담그기

시크제이맘

4.7(58)

메추리알장조림 맛보장 레시피

1

메추리알 장조림, 간단한 밑반찬으로 이만한게 없쥬?

엘린84

4.9(703)
2

메추리알장조림 초간단 레시피 소개해용^^

혁이어뭉

4.9(242)
3

메추리알장조림 황금레시피 간장 설탕 비율

판교댁쏭아

5.0(238)
4

메추리알장조림

Hobby_Food

4.9(83)

오이소박이 맛보장 레시피

1

요리초보도 실패없는 백종원 오이소박이

뽀유TV

5.0(460)
2

오이 소박이 무침 황금 레시피/오이 김치 담그는 법/오이 부추 무침

스와티라마

4.9(161)
3

생생정보통 오이소박이 황금레시피^^*

러블리꽁

4.8(43)
4

아삭하게 오이소박이 담그는 법

윤

4.9(41)

사과잼 맛보장 레시피

1

백종원 사과잼

고래언니

4.8(60)
2

집밥백선생 백주부 계피사과잼 만들기

써니지나

5.0(22)
3

수제 사과잼 만들기: 시들시들 냉장고 속 사과를 활용한 요리

예쁜나무숲

5.0(13)
4

사과잼 만드는 법, 오래되고 맛없는 사과로 사과쨈 만들기

뽕림이

4.9(9)

취나물볶음 맛보장 레시피

1

들깨취나물볶음 들깨향이 솔솔 나서 좋아요~

초이맘

4.8(28)
2

말린 취나물볶음

스윗엘라

5.0(22)
3

취나물볶음 부드럽고 향긋~하게

행운77

4.9(9)
4

나물볶음 건취나물 만들기

강철새잎

5.0(8)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.