Name: 연어날치알유부초밥 만들기_유아식&다이어트식&건강식
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 생선파는언니 연어 1팩; 두부 150g; 날치알 20g; 파슬리가루 약간; 기름 약간

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생선파는언니

연어날치알유부초밥 만들기_유아식&다이어트식&건강식

생선이 들어간 유부초밥 생소하시죠~?
한번 해드셔보시면 계속해서 이 레시피만 이용해 유부초밥 해드실거에요~
그만큼 어마어마한 중독성이...
중독성뿐 아니라 건강식과 다이어트식단으로 유용하게 사용가능하시니 꼭 한번들 해보셔요~

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[연어날치알유부초밥 재료]

생선파는언니 연어
1팩 구매
두부
150g 구매
날치알
20g 구매
파슬리가루
약간 구매
기름
약간 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

두부(150g), 날치알(20g), 생선파는언니연어(1팩), 파슬리가루(약간), 기름(약간)

-두부 100g을 직사각형 모양으로 썰어주세요(굵기 1cm이하)
-기름이 담긴 프라이팬에 두부를 넣고 약불에 노릇노릇하게 튀겨주세요
-튀겨진 두부를 반으로 자르고 속을 채울 수 있도록 가운데를 갈라준 후 끓는 물에 살짝 데쳐 기름을 빼주세요

-남은 두부 50g은 끓는 물에 살짝 데쳐주세요
-데친 두부의 물기를 짜내고 으깬 후 그릇에 담아주세요
-날치알을 끓는 물에 데친 후 두부가 담긴 그릇에 담아 함께 섞어주세요

-연어 위에 카놀라유를 뿌리고 180도 오븐에 20분정도 구워주세요
-구워낸 연어를 유부에 올리기 좋은 크기로 다져주세요

오븐

-유부에 두부날치알 속을 넣고 그 위에 연어살을 올려주세요
-완성된 연어날치알두부유부초밥 위에 파슬리가루를 뿌려주세요

: 유부는 두부로 이용하지않고 시판 유부를 이용하시면 훨씬 간편하게 먹을수 있답니다:D

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등록일 : 2021-12-08 수정일 : 2021-12-08

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레시피 작성자About the writer

생선파는언니

생선으로 할수있는 유아식&이유식&어른이식 요리레시피 소개해 드립니다 ✿˘◡˘✿

제품: 생선파는언니 순살생선

#유부초밥 #초밥 #생선 #다이어트 #건강 #식단 #유부 #저녁메뉴 #간단요리 #자취생

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