Name: 비타민, 활력가득 건강주스 다이어트로 좋은 파프리카주스
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 파프리카 1개; 바나나 1개; 물 적당량

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요리하나

비타민, 활력가득 건강주스 다이어트로 좋은 파프리카주스

오늘은 다이어트 메뉴를 가지고 왔어요.
다이어트를 할때 종종 먹는 파프리카주스예요. 샐러드에 넣어 먹기도 하는 파프리카인데 저는 파프리카를 그냥 먹는 것 보다 이렇게 갈아서 먹는게 훨씬 더 먹기 좋더라구요.
아침에 먹으면 건강주스로도 좋은 파프리카주스를 바나나와 함께 만들어볼게요.

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

파프리카
1개 구매
바나나
1개 구매
물
적당량 구매

노하우

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 바나나 보관법

조리순서Steps

저는 빨강 파프리카를 사용했어요.
파프리카가 작은 크기라 하나 다 사용해주었습니다.
파프리카는 깨끗하게 물로 씻고 꼭지를 떼어내줍니다. 그리고 안에 씨는 모두 빼두고 믹서에 갈리기 쉽게 잘라주세요.
같이 넣을 바나나도 하나 3등분해서 잘라주었습니다.

파프리카, 바나나

파프리카와 물을 조금 넣어준 후 블렌더로 갈아주었어요.
바나나를 넣는걸 깜박해서 다시 넣고 갈아주었습니다.
파프리카만 넣어 갈아마셔도 되지만 약간의 단맛이 있으면 좋겠어서 집에 있는 바나나도 하나 넣어주었어요.

파프리카, 바나나, 물

- 물은 적당량 넣어주세요. 물은 넣어주시면서 원하시는 농도를 맞춰서 드시면 됩니다.

초간단레시피인 파프리카주스 완성입니다.
이렇게 아침에 한잔 마셔주면 잠도 상쾌하게 깨는 듯 싶고 뭔가 활기찬 느낌이예요. :)
다이어트라고 이렇게 만들어서 먹는것이지만 저는 맛없으면 안 먹거든요! 다이어트도 맛있게 먹자! 라는 마음이 있어서 맛있게 먹는 편인데 파프리카주스도 파프리카에 바나나를 넣어먹으면 달달하면서도 파프리카의 맛이 살짝 나서 맛도 좋아요. 무엇보다 먹기 편합니다.

건강도 챙기며 다이어트에도 도움이 되는 비타민 가득한 파프리카주스! 색깔별로 효능이 다른 파프리카를 매일 다른 색으로 갈아서 먹으면 색도 예뻐요. 간단하게 만들어서 하루에 한잔씩 한번 드셔보셔요. :)

: - 파프리카가 색별로 효능이 다르다고 합니다. 간단하게 효능 알려드릴게요!
(빨강파프리카 : 비타민 c가 함유되어있어서 면역세포를 활성화해주고 칼슘과 인이 많이 함유되어있어요. 암과 혈관질환예방에 효과적입니다.
노랑파프리카 : 고혈압, 뇌경색, 심근경색등 혈관질환을 예방하는데 효과적입니다.
주황파프리카 : 비타민이 많고 철분과 베타카로틴이 풍부해 멜라닌색소생성을 억제한다고 합니다. 미백효과와 아토피성 피부염에도 좋다고 합니다.)