#다이어트 #마끼만들기 #초밥용회를 넣어서 만든 회마끼만들기 #밥없는회마끼만들기

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강철새잎

#다이어트 #마끼만들기 #초밥용회를 넣어서 만든 회마끼만들기 #밥없는회마끼만들기

초밥용 회를 구입해서는 초밥도 만들어 먹고

지라시스시도 해서 먹고요.

그럼에도 불구하고 남았네요.

그래서 그냥 밥없이 초밥용회와 쌈채소, 어린잎새싹, 절임생강, 와사비를 넣고는

마끼를 만들었습니다. 밥이 없으면 어떤가요.

전 김밥도 밥없이 말아서 그냥 단순하게 한끼를 떼우거든요.

날이 너무 더우니 불을 쓰는 것도 두렵고

입맛도 없어서 그냥 대충....... 그래도 먹어야하니까.

백신을 맞기 위해서는 그래도 체력이 있어야하니까요. ㅠㅜ

다이어트 하시는 분들한테 강추입니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

장어 등 초밥용 회
원하는만큼 구매
쌈채소
20장 구매
어린잎새싹
1컵 구매
초절임 생강
적당량 구매
생와사비
1큰술 구매

노하우

▶ 생강 손질법

▶ 생강 보관법

조리순서Steps

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어린잎새싹 채소입니다. 씻어서 물기를 완전하게 빼 주었습니다.

텃밭에서 따온 쌈채소도 준비해 놓고요.

1차로 간이 되어 주는 양념장어입니다. 다 익혀진 초밥용 데리야끼장어이지요.

그외의 재료는 가리비살, 소라살입니다.

여기에 대게맛살과 갑오징어, 그리고 조갯살입니다. 저 조개이름은 잘 모르겠네요.

김을 깔아주고 쌈채소 올려 준 후에, 어린잎새싹을 올려 줍니다.

스시 재료들을 올려 줍니다. 그리고 초절임생강을 올려 줍니다.

생와사비를 회 위에 발라 줍니다.

다시금 쌈채소를 덮어 줍니다. 그런 다음에 김밥을 말듯이 말아 주시면 됩니다.

썰어서 단면을 볼까요? 밥이 없다고 해서 안 말아지지 않습니다. 그리고 잘 붙어지나? 싶지만 말아지고 벌어지지 않습니다. 왜냐하면 쌈채소와 회에서 나오는 수분으로 인해서 김이 딱 달라 붙게 됩니다.

다이어트를 하시는 분들!! 수분도 충분히 섭취를 해야하고 단백질도 섭취를 해야하니까 밥이 없는 탄수화물의 섭취가 어려운 분들한테 강추하는 밥없는 회마끼 완성입니다.

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등록일 : 2021-07-31 수정일 : 2021-08-02

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레시피 작성자About the writer

집밥이 최고!!! 투박하지만 마음을 담은 집밥~~

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#초밥용회 #회마끼 #밥없는김밥 #회김말이 #회마끼만들기 #다이어트 #초간단

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