다이어트음식 두부면볶음 전탄고지식단

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배고픈엄마

다이어트음식 두부면볶음 전탄고지식단

마트에서 두부면을 한 팩 사왔습니다. 국수면처럼 가는 면과 칼국수 면처럼 넓은 면 두 종류가 있는데 넓은 면으로 사왔습니다. 기버터에 새우와 함께 파스타면 대신 두부면을 넣고 오일 파스타마냥 볶아주었습니다. 두부면이라 일반 밀가루 면하고 많이 다를거라 생각했는데 그렇지 않습니다. 두부면에 쫀쫀한 식감이 있네요. 일반 파스타면과 크게 차이를 못 느끼고 맛나게 먹었습니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

새우
8마리 구매
청양고추
2개 구매
다진마늘
1큰술 구매
기 버터
1큰술 구매
허브솔트
약간 구매

노하우

▶ 새우 손질법

▶ 새우 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 버터 보관법

조리순서Steps

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두부면 1팩(100g)을 준비해 체에 담아 물기를 빼 줍니다.

깐 냉동 흰다리 새우 8마리를 해동해 꼬리를 떼어 내고 새우가 두껍지않게 새우모양을 살려 반으로 포를 떠 준비해 줍니다.

달군 팬에 기버터 1큰술을 녹여줍니다.

그리고 다진마늘 1큰술을 넣고 먼저 볶아줍니다.

준비한 새우를 넣고 볶아 익혀줍니다.

청양고추 2개를 쏭쏭 썰어 넣고 고루 볶아줍니다.

두부면을 넣고 고루 볶아줍니다.

마지막으로 허브솔트 약간으로 간을 해줍니다.

두부면볶음 관련 상품

등록일 : 2021-07-29 수정일 : 2021-08-02

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레시피 작성자About the writer

배고픈엄마

http://0807twins.blog.me

sns

요리 후기 1

헤펀 2022-03-30 05:40:08

만들기 쉽게 할수있고 맛도 좋왔씀니다

댓글 0

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