★다이어트 간식★ 바삭바삭 치즈로감싼 닭가슴살샐러드~강력추천 맛보장!

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양밥yangbob

★다이어트 간식★ 바삭바삭 치즈로감싼 닭가슴살샐러드~강력추천 맛보장!

체다치즈를 후라이팬에 얇게펴서 굽고 그안에 닭가슴살샐러드를 넣고 돌돌 말았습니다.
치즈의 고소함과 바삭함이 닭가슴살 샐러드와 잘어울립니다~간단하게 간식으로 다이어트식단으로~아이들 간식으로도 최고입니다~

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[닭가스살샐러드]

[양송이버섯볶음]

양송이버섯
10개 구매
마늘
5개 구매
소금
조금 구매
후추
조금 구매

[치즈]

체다치즈
3장 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 양송이버섯 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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양파는 다져주세요~

깻잎도 얇게 썰어주세요~

올리브도 다져주세요~

올리브가 소금기가 있어서 소금은 넣지 않았습니다~

4색 매운고추도 다져주세요~

색깔을 내기위해 4색매운고추를 사용하였습니다. 청양고추 4개를 쓰셔도 상관없어요~

양송이는 모양대로 썰어주세요~

볼에 닭가슴살과 양파, 매운고추, 깻잎을넣고
후추가루,레몬즙,요거트를 넣고 잘섞어주시면 완성입니다~

후라이팬에 기름을 두르고 다진마을을 넣고 볶아주세요

마늘과 함께 양송이버섯 밑둥을 다져서 같이 볶았습니다

양송이버섯도 넣고 바싹볶아주세요~

중간에 물 2스푼정도를 넣고 볶아주시면 더욱빨리 볶을수 있습니다~

후라이팬에 치즈를 올려주신후 후라이팬을 좌우로 흔들어서 얇고 넓게 펴주세요~

쎈불로 빠르게 치즈를 녹이고~ 후라이팬에 연기가나면 불을끄고 잔열로 녹여주세요~

치즈가 갈색이 되면 샐러드를 올려주세요~

치즈의 갈색부분쪽을 들어서 돌돌말아주세요~

이렇게 되면 완성입니다^^

토핑으로 볶아놓은 양송이버섯을 함께 드시면 더욱맛있습니다

오늘도 맛있게 드세요~

: #팁은 위에 기재하였음

닭가슴살샐러드 관련 상품

등록일 : 2020-10-02 수정일 : 2020-10-05

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레시피 작성자About the writer

맛있는 빵요리 '맛빵'!!

댓글 0

#치즈 #치즈요리 #닭가슴살 #다이어트 #초간단 #치즈말이 #닭가슴살치즈 #닭가슴살샐러드 #양송이버섯

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