♥[신혼간식] 허니버터고구마

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행복한윤블리네

♥[신혼간식] 허니버터고구마

퓨전 영양 간식~
달달함의 끝판왕!
속을 달래주는 최고의 디저트
상큼상큼 요거트가 더해지면 풍미 가득

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

고구마
4개 구매
버터
4티스푼 구매
꿀
적당히 구매
플레인요거트
1개 구매
파슬리가루
적당히 구매

노하우

▶ 고구마 조리법

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▶ 버터 보관법

▶ 꿀 조리법

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고구마를 8~10분정도 쪄주세요.

젓가락으로 찔렀을 때 반쯤 들어가면 에어프라이어 180도 7분~20분 정도 돌려주세요.

에어프라이어

겉바속촉 에어프라이어 활용 추천!

고구마 껍질을 벗긴다음 1/3정도 반을 갈라주세요.

너무 뜨거워서 손댈 수 없다면 칼집 내주기!

고구마 사이에 버터 쏘~옥

단맛을 좋아하는 만큼 꿀을 뿌려주세요.

파슬리가루 솔솔
기호에 따라 플레인요거트를 찍어 드시면 디저트 홀릭!

: ◆ 알고 먹으면 더 맛있다 tip ◆
변비 탈출 프로젝트 ^^
*고구마 효능
맛과 영양 두마리 토끼를 다 잡은 국민간식!
온 가족이 옹기종기 모여 즐겨 나눠 먹던 추억의 최애식품.
고구마는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해줘 체중감량에 많은 도움을 줄 뿐 아니라 장내 유익균을 늘려주어 배변을 촉진함으로서 변비 탈출 역할 톡톡!
또한 체내 노폐물이나 콜레스테롤을 몸밖으로 배출시켜 대장암 예방은 물론 성인병 예방에 효과적.
그 외에도 피부의 노화를 예방하고 눈의 피로를 덜어줘 시력강화에 도움이 된다고 하네요.

허니버터고구마 관련 상품

등록일 : 2020-08-31 수정일 : 2020-10-05

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레시피 작성자About the writer

행복한윤블리네

❤윤블리네만능쿡 ❤https://youtu.be/PMvReGAyeJQ 특별한 밥상을 준비하는 모든 분께 보다 쉽고 맛있게 뚝딱할 수 있는 초간단 '신혼밥상' 공개!

sns

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#신혼밥상 #고구마 #간식 #디저트 #허니버터고구마 #다이어트 #고구마효능 #퓨전 #초간단 #아이간식

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