야채 치즈 파이

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논수밭키친

야채 치즈 파이

키토 저탄고지 다이어트중에 먹고 있는 야채치즈파이 인데
고기가 없는데 고기 맛이 나는 느낌으로 먹을수 있는 레시피입니다

2인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

쥬키니호박
2/3개 구매
양파
1/2개 구매
양송이
3~4개 구매
계란
3개 구매

[양념]

노하우

▶ 쥬키니호박 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 양송이버섯 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 무염버터 보관법

조리순서Steps

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쥬키니는 둥글게 썰어 주세요.

양파 반개를 깍둑썰기 해주세요.

양송이는3~4등분 납작하게 썰어요.

버터를 넣고 야채를 반정도 익도록 볶아 주세요.

소금넣은 계란물을 붓고 파슬리, 바질가루, 후추가루를 뿌리고 피자치즈를 뿌려 주세요.

오븐 180도에서 25~30분 구어 주세요.

스리라차소스를 뿌려서 먹으면 배가 되는 맛을 느낄수 있어요.

: 버터에 볶아야 드실때 버터향과 채소가 잘 어우러지고
마지막 0칼로리 스리라차 핫 소스를 뿌려서 고소함을 배가해서 드셔 보세요.
집에 있는 여러가지 야채를 사용해도 됩니다.
두번째에는 가지를 추가했고 치즈도 체다치즈로 사용 했어요.

야채치즈파이 관련 상품

등록일 : 2020-08-13 수정일 : 2020-09-24

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레시피 작성자About the writer

논수밭키친

건강한 식단으로 평생 먹을 먹거리를 위하여~ ⠀ ⠀ https://blog.naver.com/lrh1971h https://blog.naver.com/lrh1971lrh

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#쥬키니 #치지파이 #야채치즈파이 #야채파이

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