Name: 수박씨미숫가루
Total time: 2 h
Yield: 1 servings
Ingredients: 수박씨가루 2/3큰술; 미숫가루 3큰술; 우유 1컵

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밥심은국력

수박씨미숫가루

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 오늘은 수박씨미숫가루를 만들어 볼게요.

1인분 2시간 이상 아무나

재료Ingredients

[재료]

수박씨가루
2/3큰술 구매
미숫가루
3큰술 구매
우유
1컵 구매

조리순서Steps

수박 씨를 발라주세요. 이 정도 나오려면 수박 반 통 분량은 됩니다.

수박씨를 깨끗이 여러 번 헹궈주세요.

수박씨를 말려줍니다. 최소한 반나절 이상 말려주세요.

마른 팬에 수박씨를 볶아줍니다. 깨처럼 다 볶아지면 수박씨가 통통해집니다.

분쇄기에 곱게 갈아주세요. 수박씨가루를 만들어주는 것이죠.

우유 1컵, 미숫가루 3큰술, 수박씨가루 2/3큰술을 준비하세요. 믹서기에 모두 넣고 곱게 갈아줍니다. 우유 대신 생수를 넣고 갈아주어도 되구요. 생수를 사용할 땐 얼음이나 꿀을 추가하셔도 좋아요.

: 수박은 버릴 게 하나도 없는데요. 빨간 과육은 맛있게 먹고 흰 속부분은 나물이나 얼굴팩을 해도 좋구요. 특히 흰 부분인 수박인은 베타카로틴이 풍부해서 천식이라든지 기관지염 예방에도 도움이 된답니다.
수박씨 속에는 리놀렌산 성분이 들어 있는데, 이 성분은 동맥경화를 예방해주고 혈액순환을 원활하게 해주며 뼈 건강에 도뭉이 된다고 합니다. 또한 동의보감에는 수박씨가 방광, 신장의 염증을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 나와 있구요. 수박씨의 쓴맛 성분인 쿠쿠르비타신은 노화예방에 좋아요.

수박씨미숫가루 관련 상품

등록일 : 2020-07-11 수정일 : 2020-07-16

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

#수박 #수박씨 #수박씨효능 #수박씨미숫가루 #미숫가루 #음료 #건강음료 #제철요리

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