[다이어트식단] 닭가슴살 야채스크램블!

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왕눈이2

[다이어트식단] 닭가슴살 야채스크램블!

다어어트식단하면 젤 많이 섭취하는 닭가슴살!
좀더 건강하게 맛있게 먹을수있게 야채와 계란을 섞어서 간단하게 볶아보세요

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
200g 구매
빨강파프리카
1/2등분 구매
주황파프리카
1/2등분 구매
깻잎
3~4장 구매
계란
3개 구매

[양념]

소금
1꼬집 구매
올리브유
1큰술 구매
후추가루
조금 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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닭가슴살을 삶아서 먹기좋은 크기로 잘라주세요
*시판용 닭가슴살을 이용하셔도 되세요

계란 3개를 잘풀어주세요

파프리카와 깻잎을 잘라서 준비해주세요

팬에 올리브유 1큰술을 두른후 닭가슴살과 계란물을 섞어서 넣어주신후 후추가루 조금만 뿌려주세요

잘라준 파프리카/깻잎을 넣어 휘리릭 볶아주세요
*계란물이 익을정도로만 볶아주시면 되세요

단백질의 닭가슴살과 비타민이 풍부한 파프리카를 넣고 깻잎의 향이 더해지니 영양도 맛도좋은 건강식으로 다이어트식단이 완성이 되었어요
아이반찬으로도 좋아요~♡

: 다른 야채/채소를 추가하셔도 되세요

닭가슴살야채스크램블 관련 상품

등록일 : 2019-12-30 수정일 : 2019-12-31

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레시피 작성자About the writer

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

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#닭가슴살 #스크램블 #쉬운반찬 #다이어트 #영양반찬 #아이반찬 #초간단

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