[암예방레시피] 연두부카프레제

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[암예방레시피] 연두부카프레제

단백질의 대명사 두부
함암 효과 최고봉 토마토
건강~ 건강~ 연두부토마토샐러드

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

토마토
2개 구매
연두부
1팩 구매
새싹
1줌 구매

[드레싱]

레몬청
1스푼 구매
간장
1스푼 구매
설탕
0.5스푼 구매
식초
2스푼 구매
다진마늘
1티스푼 구매
통깨
적당히 구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 연두부 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

조리순서Steps

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치즈대신 연두부와 잘익은 토마토 그리고 새싹이나 어린잎채소를 준비해주세요.

레몬청1스푼, 간장1스푼, 설탕0.5스푼, 식초2스푼, 다진마늘 약간, 통깨를 넣고 드레싱을 만들어 주세요.

시판 검정깨드레싱, 키위드레싱, 발사믹소스 사용 무관

연두부는 쿠키틀이나 동그란틀을 이용해 잘라주세요.
네모로 뚝뚝 잘라도 괜찮습니다.

토마토도 연두부 크기와 비슷하게 잘라주세요.

토마토랑 연두부를 사이사이 놓아주에요.

연두부랑 토마토 꿀조합!

새싹이나 좋아하는 채소를 올려주세요.

새콤달콤 드레싱을 뿌려주세요.

연두부카프레제 관련 상품

등록일 : 2019-08-19 수정일 : 2019-08-19

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레시피 작성자About the writer

요리 초보자도 쉽게 도전! 누구나 최고의 셰프가 될 수 있습니다. 사랑하는 사람을 위한 레시피 공유

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#카프레제 #카프라제 #토마토 #연두부 #샐러드 #건강식 #다이어트식단 #연두부샐러드 #브런치 #식이요법

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