다이어트요리 _ 닭가슴살 채소볶음

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다이어트요리 _ 닭가슴살 채소볶음

대표적인 다이어트식품하면 역시 닭가슴살이죠
좀더 맛있게 즐겨 봅니다

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

훈제닭가슴살
1팩 구매
양파
1/2개 구매
시금치
1뿌리 구매
방울토마토
3개 구매
부추
약간 구매

[양념]

소금
약간 구매
후추
약간 구매
건고추(청양)
1/3T 구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 시금치 손질법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 건고추 손질법

조리순서Steps

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슬라이스한 양파는
들기름에 볶아 줍니다

양파 볶아지면
시금치넣고 잠시 오일코팅하고

방울토마토 넣고 볶아요

훈제 닭가슴살 슬라이스해서 넣고 쉐킷쉐킷~~

매콤한 것이 또 다이어트에 좋다고 하지요
건청양고추를 넉넉하게 넣었어요

소금살짝
후추 뿌려주고..

마무리 할까 하다가
냉동실에 있던 부추 생각이나서
쪼매넣고
잠시볶아 마무리해요
참기름 한 방울 톡~~

닭가슴살채소볶음 관련 상품

등록일 : 2019-06-07 수정일 : 2019-06-07

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레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/achim03

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댓글 1

#다이어트요리 #닭가슴살 #훈제닭가슴살 #훈제닭가슴살채소볶음 #맛있는다이어트요리

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