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써언샤인
초간단한연어스테이크구이(에어프라이어레시피)
에어프라이어를 이용한 초간단 연어스테이크구이, 연어스테이크 만들기 입니다. 노약자에게 간단히 만들어 양질의 영양을 공급해주는 맛과 건강 모두 잡는 요리입니다.
연어는 비타민이 풍부한 생선이죠.
특히 비타민 D가 풍부해 칼슘이 우리 몸에 흡수되는 것을 돕는다고하죠. 뿐만아니라, 여러 가지 비타민 B군을 거의 함유하고 있어 성장과 소화를 촉진하고위장장애를 완화해주며, 혈액 순환을 원활하게 하는 효과가 있다죠.
연어 살코기의 20%는 양질의 단백질로 구성되어 있답니다. 특히 다량 함유된 오메가-3 지방산으로 각종 난치병이 예방되며 뇌세포를 활성화하는 DHA가 풍부하여,
알츠하이머 등 노인성 질환에도 좋습니다. ^^
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