미우새 김신영 오징어 김밥 (묵은지와 현미밥이 들어간 다이어트 김밥)

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헬스한끼

미우새 김신영 오징어 김밥 (묵은지와 현미밥이 들어간 다이어트 김밥)

다이어트의 고수인 개그우먼 김신영 씨가 미운 우리 새끼 방송에서 다이어트에 좋은 오징어 김밥을 공개했습니다.
씻은 묵은지와 현미밥을 넣고 만든 오징어 김밥은 다른 김밥보다 칼로리도 낮지만 무엇보다 단백질이 많이 들어 있습니다.
다이어트 음식이라고 맛없게 먹진 않는다는 김신영 씨 정말 대단한 것 같습니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 김 보관법

동영상

조리순서Steps

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재료를 준비 해주세요.

삶은 오징어 몸통 80g

적당히 썰어 주세요.

씻은 묵은지 50g 현미밥 100g

들기름 반스푼을 각각 나눠 넣어서 주물러 주세요.

김밥에 밥을 펴주세요.

오징어를 올려 주세요.

씻은 묵은지를 올려주세요.

꾹꾹 눌러 가며 이쁘게 말아 주세요.

먹기 좋게 썰어 주세요.

총 285kcal.

완성입니다.

진짜 맛있습니다.

: 들기름 반스푼을 넣지 않으면 -50kcal 입니다.

오징어김밥 관련 상품

등록일 : 2019-04-08 수정일 : 2019-04-14

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레시피 작성자About the writer

잘먹는 남자, 배부른 다이어트! https://www.youtube.com/channel/UClrHs5Z4e1Oew24Hq_DFdxQ?sub_confirmation=1

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#김신영 #김신영김밥 #오징어김밥 #다이어트김밥 #미우새 #다이어트요리 #오징어 #김밥 #단백질 #다이어트

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