표고버섯향이 솔솔~ 표고버섯닭고기볶음 !

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표고버섯향이 솔솔~ 표고버섯닭고기볶음 !

건강에 좋은 표고버섯과
저칼로리 고단백질 닭고기와의 만남!

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2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수재료]

닭다리살
200g 구매
표고버섯
4개 구매
양파
1/2개 구매
대파
1/4대 구매

[양념 재료]

간장
2숟가락 구매
올리고당
2숟가락 구매
맛술
1숟가락 구매
다진 마늘
1숟가락 구매
후추
약간 구매
참기름
1/2숟가락 구매
통깨
1/2숟가락 구매

노하우

▶ 닭다리 조리법

▶ 표고버섯 손질법

▶ 표고버섯 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 맛술 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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닭고기, 표고, 양파는 한입 크기로 썰고 대파는 어슷썰어 준비한다.

버섯은 기호에 따라 준비해 주세요.

닭고기는 맛술, 다진 마늘, 후추를 넣어 버무려 준비한다.

예열된 팬에 기름을 두르고 대파를 넣어 볶는다.

버무려 놓은 닭고기를 넣어 볶는다.

닭고기가 반 정도 익으면 양파, 버섯을 넣어 볶는다.

볶아진 재료에 간장, 올리고당을 넣어 볶는다.

불을 끄고 참기름과 통깨를 넣어 완성한다.

통깨를 갈아서 넣어주면 더욱 고소해요.

표고버섯닭고기볶음 관련 상품

등록일 : 2019-02-22 수정일 : 2019-02-22

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포토 리뷰 2

요리 후기 3

크리스탈0427 2019-05-09 12:28:11

대만족이요 어제부터 계속 먹고있어요

놄ㅂ 2019-08-08 07:06:18

맛있게 잘먹었습니다~~!!!!!^^

이종희[뿡이] 2022-07-28 13:33:18

해보니 식감이 너무 좋아요.^-^

댓글 4

#저칼로리 #고단백질 #표고버섯닭고기볶음 #집밥 #반찬 #건강식

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