제철과일 청무화과 듬뿍담은 청무화과과일 요거트

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제철과일 청무화과 듬뿍담은 청무화과과일 요거트

청무화과는 클레오파트라가 젊음을 유지하기 위해 먹었다는 귀한과일~ 오트밀과 청무과화 제철과일 수박 토마토를 가득담은 청무화과과일 요거트를 만들어 봤어요. 간편하게 손쉽게 빠르게 식사대용으로 먹을수 있어서 좋아요

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

플레인요거트
250g 구매
청무화과
3개 구매
오트밀
30g 구매
바나나
1개 구매
수박
1조각 구매
방울토마토
6알 구매
까마중
10알 구매

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 수박 손질법

▶ 수박 보관법

▶ 방울토마토 손질법

동영상

조리순서Steps

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모든재료를 준비하고 과일은 깨끗이 씻어 줍니다. 청무화과도 껍질째 깨끗이 씻어줍니다

바나나는 슬라이스 해줍니다

깨끗이 씻은 청무화과 슬라이스 해줍니다

수박1쪽은 사각으로 수박씨를 빼면서 썰어줍니다

플레이 요거트를 준비합니다.

제일 먼저 오트밀을 넣어 플레인 요거트 위에 뿌려 주듯이 토핑합니다

바나나,수박,청무화과,토마토를 토핑합니다. 각자 기호에 따라 사과나 우엉 복숭아등 제철 과일을 토핑해서 먹을수 있습니다

염증에 효과가 있고 안토시아닌이 풍부한 까마중을 맨마지막으로 올려 줍니다.

제철 과일을 듬뿍 넣고 만든 청무화과 과일요거트 건강식으로 좋아요. 건강한 여름 나기 좋은 간편해요

: 제철과일을 가지고 초스피드로 간단하게 영양가득하게 만든 청무화과 과일요거트!! 내마음대로 제철과일 골라서 플레인 요구르트위에 토핑해서 먹는 여름제철간식,다이어트식
청무화과 과일요거트 먹고 모두 젊어지세요!

무화과과일요거트 관련 상품

등록일 : 2018-08-18 수정일 : 2018-08-20

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레시피 작성자About the writer

농가와함께 하는 더농부입니다

제품: 국산찹쌀로 만든 인절미1kg(55개~60개)

댓글 0

#제철과일로만든청무화과요거트 #청무화과 #무화과 #플레인요거트 #다이어트식단 #여름제철간식 #클레오파트라젊음유지비결은 #청무화과

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