면연력UP요구르트:약이 되는 한끼

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재미마미

면연력UP요구르트:약이 되는 한끼

하루 한끼 혹은 간식이나 야식으로라도 빼놓지 않고 먹는
면역력 업 식사, 약이 되는 식사를 소개합니다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

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그릇에 호상요구르트를 담고 삶은계란이나 과일(요즘은 주로 천도복숭아 & 블루베리,바나나, 토마토 등)을 담는다

화분과 구기자가루를 뿌리고 주로 브라질너트나 다른 견과류를 잘게 썰어 올린다: 이날은 까먹음 ㅜㅜ;; 브라질너트도 면역력에 좋다고 함

좀 더 맛있게 먹고 싶거나 당 보충이 필요하다 싶을 때 딸기잼을 넣어주면 좋다:꿀,올리고당,매실청 등 다 괜찮지만
개인적으로 딸기잼이 가장 맛있다.

쓱쓱 섞어먹으면 배만 채워지는 게 아니라 뭔가 약이 되는 음식을 먹은 것 같아 더 좋다.

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등록일 : 2018-08-14 수정일 : 2018-08-20

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#면역력업요구르트 #건강한끼 #약이되는밥상 #꿀화분 #구기자 #브라질너트 #면역력 #초간단

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