밀가루 없는 바나나 팬케이크 만들기 ★ 다이어트 레시피

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후니의여친

밀가루 없는 바나나 팬케이크 만들기 ★ 다이어트 레시피

다이어트를 하시는분들을 위한 팬케이크에요 ♥
다이어트중에도 맛있는것 먹고싶은분들
주말에 간단한 아침을 원하시는분들에게 추천합니다
300 kcal의 맛있고 간단한 식사에요

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 블루베리 보관법

▶ 메이플시럽 조리법

▶ 버터 보관법

조리순서Steps

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먼저 바나나 3개를 수저로 덩어리가 안남을때까지 잘개 뭉게주세요

잘 뭉개진 바나나에 코코넛 플레이크 2큰스푼을 섞어주세요

2번에서 완성된 반죽에 계란 3개를 넣어주세요

모든 재료를 하나의 반죽이 될때까지 잘 저어주세요

블루베리를 완성된 반죽에 넣어주세요

팬에 버터를 잘 둘러주신후 적당한양의 반죽을 넣어 주세요

완성! 메이플 시럽과 슈가파우더를 함께 드셔도 정말 좋아요

: 반죽에 계절과일을 넣어주시면 좋아요
핫케익 반죽을 뒤집을 때에는, 테두리가 노릇노릇해질때쯤 뒤집어 주세요 너무빨리 뒤집으면 핫케익이 부서져요

바나나팬케이크 관련 상품

등록일 : 2018-07-22 수정일 : 2018-07-23

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#다이어트 #바나나 #팬케이크 #디저트 #간식 #과일 #초간단

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