두부로도 쉐이크가 가능~? 바나나+두부의 달콤고소 든든 한 끼!

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두부로도 쉐이크가 가능~? 바나나+두부의 달콤고소 든든 한 끼!

두부로도 쉐이크가 가능해~?(띠용)
바나나와 두부의 달콤한 조합! 부드럽고 든든하게 하루 시작♥

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2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수 재료]

바나나
1개 구매
연두부
1/2모 구매
아몬드
5개 구매
우유
1종이컵 구매

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 연두부 보관법

동영상

조리순서Steps

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바나나는 껍질을 까서 준비한다.

바나나 1개

믹서에 연두부 반모를 넣는다.

연두부 1/2모

견과류,우유도 넣는다.

아몬드 5개, 우유 1종이컵

믹서에 모든재료를 넣고 갈아 완성한다.

TIP- 바나나 100g 칼로리 92 kcal,연두부 150g 칼로리 93 kcal : 바나나는 변비예방에 좋고, 식욕억제 호르몬이 있어 하루 총 섭취량이 감소해요.
두부는 단백질이 풍부해 건강한 다이어트를 할 수 있어요.
또, 포만감이 크기때문에 다음 식사 양도 줄어들어요.

두부쉐이크 관련 상품

등록일 : 2018-01-30 수정일 : 2018-01-30

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댓글 2

#음식요리 #레시피 #바나나 #두부 #쉐이크 #두부쉐이크 #단백질 #영양 #든든 #한끼

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