이불밖은 위험해? 비활동적인 겨울엔 제철음식으로 다이어트!

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이불밖은 위험해? 비활동적인 겨울엔 제철음식으로 다이어트!

이불 속에만 쏘옥 들어가있고 싶은 계절, 겨울!
두문불출하다보니 어느새 살만 자꾸자꾸 찐다?
겨울 제철 음식과 함께하는 식단조절! 시작해야 할 때~

1인분 5분 이내 아무나

[꿀팁♡]: 사진을클릭하면 크게보여요!

겨울에는 이불 속이 제일 좋다!

그래서 겨울은 살찌는 계절이라고 불린다.

겨울은 비활동적이기 때문에

식단조절은 필수!

겨울제철 음식으로 다이어트에 도움되는 음식은 무엇인지 알아보자!

감귤류 (11월~2월)

비타민C가 풍부하고 칼로리가 적다. 또한 껍질 벗기기가 쉬워 간식으로 먹기 좋다.

석류 (1월 중순)

섬유질이 풍부하여 칼로리가 매우 낮다. 달달한 음식이 떠오를 땐 석류를 먹어라.

단호박 (가을~3월)

전분질이 많아 주식 대신 먹어도 좋고 칼로리가 고구마의 절반 정도이다.

순무 (10월~3월)

섬유질과 비타민C가 풍부하다. 탄수화물량이 매우 적어 저탄수화물 식단의 역할을 톡톡히 한다.

청국장

콜레스테롤 수치를 내려주고 음식물 속 발암물질을 희석시키거나 배출하여 변비에 좋다.

겨울에는 기초대사량이 10% 증가하는 것으로 알려져 있다.

추워도 1시간씩 걸으면 효과는 배로!

겨울 다이어트!

놓치지 않을 거예요~

등록일 : 2017-12-13 수정일 : 2017-12-13

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#겨울 #다이어트 #감귤류 #석류 #단호박 #순무 #청국장 #제철 #과일 #음식

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