저칼로리 고단백 토마토 아보카도 샐러드 요리/로푸드 로우푸드(raw food) 팔레오 다이어트 레시피

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스와티라마

저칼로리 고단백 토마토 아보카도 샐러드 요리/로푸드 로우푸드(raw food) 팔레오 다이어트 레시피

오늘은 깔끔하고 맛있는 토마토 아보카도 로푸드 샐러드 레시피를 가지고 왔어요.

아보카도는 저칼로리 고단백 다이어트 푸드로생식하거나 샐러드 와 같은 로푸드로 좋은데요.
아보카도는 비타민이 풍부해 피부건강을 좋게하고 나트륨 배출에도 도움을 준다고 하네요^^

3인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

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깨끗이 씻어둔 야채 :)

야채 손질
오이는 반을 갈라 가운데를 긁어내고 방울토마토와 먹기 좋은 크기로 준비해주세요.

아보카도 손질
아보카도는 반으로 갈라 껍질을 벗기고 핸드블렌더로 곱게 갈아주세요.

아보카도 손질법 레시피

고소한 아보카도에 레몬즙 4T와 꿀 2T를 넣어 주시면 아보카도 드레싱 완성!
:)

손질해둔 오이,방울토마토에
아보카도 드레싱을 올리고,

바질가루를 넣어주었어요.

야채를 드레싱과 골고루 섞어주면
맛있는 아보카도 샐러드 완성!
저는 앞으로 이 드레싱 쟁여두고 먹으려구요.
아보카도를 과육 그대로 먹어도 좋지만
이렇게 갈아서 부드럽게 먹는게 아보카도 본연의 맛을 더 느낄 수 있더라구요.

고소~~하고 부드러운
건강한 샐러드.

아보카도는 필수지방산과 비타민이 많아 피부미용에 좋아요.
거기에 맛까지 좋은 아보카도 :)

만들기도 간단하구요.

아보카도 본연의 고소함과
레몬의 상큼함,
꿀의 달콤함,
야채와 바질까지~
요아보카도 샐러드 정말 매력있어요.^^
오늘도 맛있게 한접시 뚝딱!
'ㅂ'
모두들 행복하고
맛있는 하루 보내세요 :)
다른 포스팅으로 돌아올게요.
씨유쑨!♥
'3'♡

토마토아보카도샐러드 관련 상품

등록일 : 2017-11-12 수정일 : 2017-11-13

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레시피 작성자About the writer

스와티라마

쉽고 맛있는 건강요리를 만들어 먹는 채널입니다. https://youtube.com/@RamaTable

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포토 리뷰 2

요리 후기 4

youarelove 2020-09-25 21:52:05

아보카도 처음 먹었어요 넘 맛있게.먹었어요 자주 해 먹을거같아요 레시피 감사합니다.^^

hararoad 2020-11-04 21:14:25

상큼하고 가볍게 먹기 좋아요! 만들기도 쉬워요

2021-11-13 22:00:34

밋있게 만들어 먹겠습니다

댓글 0

#토마토아보카도 #로푸드 #생식 #토마토아보카도로푸드샐러드 #저칼로리고단백요리 #로우푸드 #다이어트레시피 #팔레오다이어트

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