주말브런치 치아씨드,햄프씨드로 맛있고 건강하게~

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칼리1

주말브런치 치아씨드,햄프씨드로 맛있고 건강하게~

슈퍼푸드 햄프씨드와 치아씨드로 건강하고 간단히 브런치, 아이간식, 별식을 준비할 수 있어요.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[치아 바나나쉐이크 재료]

냉동바나나
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우유
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꿀
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치아씨드
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[치아 핫케이크 재료]

핫케이크가루
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우유
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계란
1개 구매
치아씨드
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[햄프씨드 넣은 브런치 만들기 재료]

노하우

▶ 꿀 조리법

▶ 계란 조리법

▶ 비엔나소세지 손질법

▶ 베이컨 조리법

▶ 베이컨 보관법

▶ 바나나 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

조리순서Steps

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치아 바나나쉐이크
1.냉동실에 얼려둔 바나나가 보이길래 블랜더에 넣고 꿀 조금 넣고, 우유, 치아씨드까지 넣어 쉐이크로 만들었어요.

치아 핫케이크
평소 핫케이크 만드는 과정과 똑같은데...반죽에 치아씨드만 더 넣으면 되니 만들기도 쉬워요.

햄프씨드 넣은 브런치
샐러드 야채는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 잘라두고,
소시지와 베이컨은 노릇노릇 팬에 구워서 준비해둬요.
그런다음, 바나나와 파프리카도 먹기 좋은 크기로 자르고...
계란 후라이도 한 개 붙였어요.
그리고, 마지막... 제일 중요한 햄프씨드 솔솔솔~~

치아씨드 관련 상품

등록일 : 2017-09-25 수정일 : 2017-09-26

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http://blog.naver.com/inno73

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#브런치 #햄프씨드 #치아씨드 #간식

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