비타민과 미네랄 식이섬유가 풍부한 건강한 시래기...무청 시래기 나물 ＠ 무청 시래기효능

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망고댁쏠맘

비타민과 미네랄 식이섬유가 풍부한 건강한 시래기...무청 시래기 나물 ＠ 무청 시래기효능

이 시래기가 사람 몸에 그렇게 좋데~~ 하시면서 친정 갈때마다 시래기를 한솥 삶아서 주시는 우리 엄마 어릴땐 이게 무슨맛이야......하며 잘 안 먹었는데 요즘은 주시는데로 볶아먹고 끓여먹고 무청 시래기를 다 먹고 마는 망고댁 쏠맘이에요

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[무청 시래기 나물 재료]

무청 시래기
1주먹 구매
파
구매

[무청 시래기 나물 양념]

참기름
1 구매
기름
1 구매
소금
조금 구매
마늘
1 구매
연두
1/2 구매
들깨가루
구매

노하우

▶ 시래기 손질법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

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▶ 마늘 조리법

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무청 시래기 나물 재료 : 무청 시래기 한주먹, 파 무청 시래기 나물 양념 : 참기름1, 기름1, 소금조금, 마늘1, 연두½, 들깨가루

먼저 참기름1, 기름1, 소금조금, 마늘1, 연두½를 넣고
조물조물 무쳐서

달궈진 웍에 볶다가 파와 들깨가루2을 넣고
한번 더 휘리릭 저어주면 구수하고 맛좋은 무청 시래기나물 완성~!!!

시래기나물 관련 상품

등록일 : 2017-03-20 수정일 : 2017-03-22

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레시피 작성자About the writer

망고댁쏠맘

http://kwoun0303.blog.me/

sns

포토 리뷰 1

요리 후기 1

구세대 2018-08-07 21:47:16

맛있게 됬네요. 감사감사!!! 전 연두 없어서 멸치국물에 국간장 조금 넣어 간을 마추고 시레기도 수분유지 시켰네요.

댓글 0

#무청시래기나물 #무청시래기 #무청 #시래기 #무청시래기효능 #시래기효능 #시래기나물 #시래기나물맛있게만드는방법 #무청시래기나물만드는법 #무청효능

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