Name: 칼로리 걱정뚝~! 시래기국 만들기~
Total time: 60 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 시래기; 다진마늘; 땡초; 멸치가루; 다시마; 된장

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13,045

조밍키

칼로리 걱정뚝~! 시래기국 만들기~

다이어트를 시작했지만 평소 국과찌개없음 밥을 잘못먹는 저를 위한 착한 시래기국~!!ㅋㅋ칼로리 낮은 시래기국을 끓여보아용~~

6인분 이상 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 시래기 손질법

▶ 멸치가루 손질법

▶ 된장 조리법

조리순서Steps

삶은 시래기는 껍질을 벗겨준다(저는 부드러운 시래기라 생략요^~^)

다시마 3ㅡ4장을 넣어 물을 끓여준다

그사이 마늘4개,땡초6개를 썰어줌(저는 땡초가 많이 들어가는게 좋아서 많이 넣었지만 매운거못드시는 분들은 작게 넣으셔요^~^;;)

물이 끓어오르면 3분후 다시마를 건져내고 된장듬뿍 3스푼 넣어준다

시래기도 같이 넣어주고
멸치가루도 두숫가락 듬뿍 넣어준다
(멸치다시마 육수로 끓여주셔도 되요^^)

마지막으로 마늘,땡초넣고

푹끓여주면 끝~!
모지란 간은 소금넣어주세요~~
바로 끓여서 먹는것보다
오래 끓일수록 더맛있죵^~^

: 국솥 기준입니다 .들깨가루 좋아하시면 들깨가루도 넣어주세요^^

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등록일 : 2017-03-08 수정일 : 2017-03-26

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레시피 작성자About the writer

조밍키

소소한 집밥 이야기~♡

요리 후기 2

배대승 2017-04-09 22:23:03

생각보다 쉽네요...^^

쉐프의 한마디2017-04-09 22:54:28

맛나게 해드셔유~~~^^굿밤되시구요^~^~~♥

요리하기싫다정말싫다 2017-04-04 18:08:41

맛있ㅇㅓ요!^^

쉐프의 한마디2017-04-04 18:10:56

따로 시래기를 된장에 안무치고 해도 푹 끓이믄 똑같드라구요ㅎㅎ 솜씨가 좋으셔서 맛난거에용~♥행복한 저녁시간 되셔요~♥

#시래기 #시래기국 #다이어트 #초간단 #초스피드 #국

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칼로리 걱정뚝~! 시래기국 만들기~

배대승 2017-04-09 22:23:03

쉐프의 한마디2017-04-09 22:54:28

요리하기싫다정말싫다 2017-04-04 18:08:41

쉐프의 한마디2017-04-04 18:10:56

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