Name: 아이스크림 땡길 때 집에서 만들어 먹는 과일 쉐이크
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 바나나(소) 1개; 얼린 블루베리 1cup; 얼린 딸기 2cup; 우유 2.5cup; 꿀 2Tsp (선택사항)

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QuikFusion집밥er

아이스크림 땡길 때 집에서 만들어 먹는 과일 쉐이크

여름에 많이 만들어 먹는 저희집 시그니처 스무디 메뉴 중 하나인데요, 당뇨에도 좋지 않고 비만에도 좋지 않은 아이스크림이나 밀크쉐이크 대신 가족들을 위해서 만들어먹어보세요.

4인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 블루베리 보관법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

블렌더 바닥에 바나나, 그다음 블루베리, 맨 나중에 딸기를 넣어주세요. 얼지 않은 바나나가 제일 잘 갈리고 그 다음이 부피가 작은 블루베리, 딸기는 잘 안 갈리기 때문에 맨 아래에 넣으면 기계 다 망가져요.

너무 꽁꽁 얼었다 싶으면 상온에 10분쯤 뒀다가 갈아주셔도 되는데 굳이 그러지 않아도 다 방법이 있어요. 우유를 한번에 넣지 마시고 처음에 1컵반 넣으신 후

이렇게 중간에 멈춰서 반컵씩 추가해주면서 숟가락이나 포크로 섞은 후 다시 갈기를 반복해주면 됩니다. 그러면 정말 아이스크림 쉐이크 비주얼이 나와요.

예쁜 유리컵에 화려한 빨대를 꽂아주고 싶지만 울집 1호, 2호, 3호에게는 컵 깰까봐 아직도 유리컵은 잘 안 주는 관계로다가...^^ 아이들은 숟가락으로 떠 먹었어요.

: 꿀은 우유를 중간에 추가로 넣으실 때 넣고 갈아주시면 돼요. 어른 입맛에는 꿀 없이도 충분히 맛있어서 저는 한 컵 덜어놓고 나중에 꿀을 조금 넣어줬습니다. 평소 단 것 잘 안 드시는 입맛이면 꿀 없이 갈아보시고 입맛에 맞게 당도조절 해주세요.

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등록일 : 2017-02-19 수정일 : 2017-02-19

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레시피 작성자About the writer

QuikFusion집밥er

먹기 위해 운동하고 건강하려고 요리하는 텍사스 중년아짐이에요. 구하기 쉬운 식재료로 한식 및 퓨전음식을 최대한 건강하고 간단하게 만들어보려 합니다.

#쉐이크 #아이스크림 #과일 #스무디 #여름 #시원 #음료 #건강 #더울때 #더위 #사냥 #더위사냥 #우유

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