Name: 초간단 오뎅볶음
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 양파; 다진마늘; 청양고추; 간장; 올리고당; 안데스마카 1스푼; 깨소금

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15,132

안데스마카

초간단 오뎅볶음

반찬의 최고봉 오뎅볶음을 건강하게 먹기 위해서 만들었어요.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[오뎅볶음 재료]

노하우

조리순서Steps

오뎅볶음에 넣기 위해 양파도 준비해서 먹기 좋게 잘라주세요.

오뎅볶음을 하기 위해 오뎅을 삼각형으로 잘라봤어요. 네모형으로 잘르셔도 되세요.ㅎ

달군 프라이팬에 올리브유 두르고 양파를 먼저 볶아주세요.

그후 다진마늘과 청양고추도 함께 넣어주세요.

양파가 투명해지면 간장과 올리고당을 1:1 비율로 넣어주세요.

철분과 칼슘 등 다양한 영양소가 있는 안데스마카를 한스푼 넣어줬어요.

휙휙 볶아주세요.

: 취향에 따라 깨소금도 톡톡 뿌려주세요.

오뎅볶음 관련 상품

등록일 : 2016-07-14 수정일 : 2016-07-14

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제품: 안데스마카 발효분말 150g 마카는 약 3,600년 전부터 페루 마야인들이 신체 전반의 건강증진을 목적으로 남녀노소 구분 없이 섭취해 온 식물입니다.
특히 식물이 자라기 어려운 해발 4,000m 이상 고지대..

포토 리뷰 1

요리 후기 1

둘리s 2020-03-16 21:17:42

처음만들어본반찬인데 너무 맛있어욤 ( ⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ ) 조리법도 간단하고 !!

#안데스마카 #마카 #슈퍼푸드 #오뎅 #오뎅볶음 #영양소 #안데스마카 #칼슘 #안데스마카 #철분 #초간단 #간단

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