Name: 단호박샐러드
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 단호박; 양상추; 치커리; 양파; 방울토마토; 마늘; 요플레; 우유; 올리브유; 레몬; 소금; 후추; 버터

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

24,399

요리하는타조

단호박샐러드

영양가 높고 다이어트에 좋은 저칼로리 단호박 샐러드!

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[샐러드 재료]

[드레싱]

노하우

조리순서Steps

재료!

단호박을 반으로 자른 후 안쪽의 씨 부분을 제거해주세요.

찜기에 들어갈 크기로 잘라주세요.

센 불에서 10분, 약불에서 10분 정도 쪄주세요.

양파는 가늘게 채 썰어 찬 물에 아린 맛을 제거해주고,
양상추와 치커리는 한 입 크기로 손질해주세요.

양상추 손질법 레시피

마늘과 방울토마토는 편썰어주세요.

팬에 기름과 버터를 살짝 두르고
마늘을 튀기듯이 익혀주면서 소금, 후추로 간을 맞춰주세요.

딸기드레싱: 요플레 1, 우유 2T
레몬드레싱: 올리브유 2T, 레몬 1, 설탕 1T, 후추 조금
두 가지 맛의 드레싱을 준비해주세요.

잘 익은 단호박을 적당한 크기로 잘라주세요.

야채 - 마늘 - 단호박 - 레몬드레싱 - 딸기드레싱 - 방울토마토 순서로 플레이팅 해주세요.

페이스북 페이지
[요리하는 타조 - TazoCook]
www.facebook.com/TazoCook/

: 단호박은 젓가락으로 찔렀을 때 잘 들어가면 다 익은거에요.
취향에 따라 견과류/시리얼/말린 크렌베리 등을 넣어줘도 좋아요!

단호박샐러드 관련 상품

등록일 : 2016-05-27 수정일 : 2016-05-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

요리하는타조

http://www.facebook.com/TazoCook/

포토 리뷰 1

요리 후기 2

효선잉★ 2016-07-01 09:49:01

이 래시피보고 아몬드슬라이스, 크럼베리,블루베리도 넣어보았더니 음식이 고급져 보이고 너무 맛있었어요~!감사합니다^^

쉐프의 한마디2016-08-15 18:03:52

블루베리가 눈에 좋다는데 맛도 잘 어울리겠네요ㅎㅎ 솜씨 되게 좋으시네요!!

이선경경 2017-12-04 22:55:57

딸아이 맛있게 먹었어요

#샐러드 #단호박 #단호박샐러드 #다이어트 #영양식 #퓨전

전복죽 맛보장 레시피

1

내장까지 넣어 제대로 진한 전복죽 만들기

초롱비

5.0(180)
2

요리초보도 만드는 전복죽

훈뚠

4.9(59)
3

전복죽 만들기 영양을 듬뿍 담다

판교댁쏭아

4.9(36)
4

기력보충! 영양만점! 전복죽

만개의레시피

4.9(20)

잡채 맛보장 레시피

1

생생정보통 잡채 황금레시피 이거였네

엘린84

4.8(971)
2

잡채 만드는 법

시크제이맘

4.9(287)
3

잡채 황금레시피로 불지않게 맛있게 만드는법

쿡딱

4.9(223)
4

채식을 위한 고기뺀 '잡채';당면이 불지 않는 비법

달콤스윗맘

4.9(128)

양배추덮밥 맛보장 레시피

1

【반전의맛】스팸 양배추 덮밥 만들기~

조밍키

4.9(313)
2

아삭하고 촉촉한 양배추 돈부리 덮밥

딸기망고chsiiii

4.9(65)
3

촉촉한 중국풍 양배추햄덮밥

푸키베베

5.0(18)
4

참치 양배추 덮밥

냠냠 프로젝트

5.0(6)

오이부추무침 맛보장 레시피

1

오이 부추 무침, 오이 부추 겉걸이,매콤새콤, 초간단

김쭈

4.9(212)
2

오이소박이 만드는법 이나 오이부추무침 이나 맛은 똑같다

파랑물결

4.9(121)
3

간단 반찬 레시피 : 오이부추무침 만드는 법

으뇽2

5.0(54)
4

아삭아삭 맛있는 오이부추무침 만들기

핑콩이

4.8(18)

파래무침 맛보장 레시피

1

【초간단】새콤달콤 파래무침 만들기~

조밍키

4.9(132)
2

알토란, 대가의 손맛 파래무침 비법

저녁노을

4.9(80)
3

파래무침

쉽게해요

5.0(48)
4

건파래 무침~밑반찬으로 좋아요

집밥아줌마

4.9(30)

파스타 맛보장 레시피

바지락칼국수 맛보장 레시피

1

바지락칼국수 만드는 법, 국물이 시원해요!

뽕림이

5.0(130)
2

바지락 칼국수 황금레시피

하영찌

4.9(43)
3

시원하게!얼큰하게!바지락 칼국수!!

만개의레시피

4.6(10)
4

바지락칼국수 만드는 법

눈꽃식탁

4.9(10)

떡볶이 맛보장 레시피

1

너무 간단한데 맛있어서 놀라는 백종원 분식점 떡볶이 황금 레시피

뽀유TV

4.9(1,581)
2

[자취요리] 초간단 떡볶이 만들기 + 꿀맛은 덤

얌무

4.9(498)
3

떡볶이 황금레시피, 이대로만 하면 무조건 성공!

신블리mom

4.9(377)
4

[간단 자취요리] 싱크로율 90% 신전 떡볶이 만들기 + 오뎅튀김

얌무

4.8(165)

열무물김치 맛보장 레시피

1

여름에 끝내줘요!! 열무물김치

요술양탄자

5.0(93)
2

열무물김치(엄청간단한^^)

깻잎언니

4.9(49)
3

열무얼갈이물김치! 칼칼하고 시원한 게 열무물김치 속이 뻥 뚫리네요.

팬이맘

4.9(27)
4

열무물김치(열무2단) / 시댁음식, 여름김치는 찹쌀풀대신 밀가루풀이 비법?

엄마의집밥이야기

5.0(19)

파채무침 맛보장 레시피

1

삼겹살엔 환상궁합 파채 무침

초이맘

5.0(104)
2

파채무침 고기랑 찰떡궁합 파절이

먹순

4.9(22)
3

파채무침 만드는법

시크제이맘

5.0(20)
4

바쁘다바빠 파채무침♡

손큰언니

5.0(16)

단호박샐러드

효선잉★ 2016-07-01 09:49:01

쉐프의 한마디2016-08-15 18:03:52

이선경경 2017-12-04 22:55:57

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피