Name: 미니바이트애호박피자
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 애호박 1개; 닭가슴살 1쪽; 모짜렐라치즈; 파슬리가루or바질가루; 올리브유; 토마토소스; 소금; 후추

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밥줘연

미니바이트애호박피자

다이어트를 하면 피자가 간절해질때가 있지요? 다이어트는 해야돼! 하지만 피자 포기할수 없다 이럴 때 밑에 레시피를 따라해보세요. 이 레시피의 특징은 애호박이 피자의 도우가 된 답니다. 담백하고 느끼하지 않은 신선함이 느껴지는 다이어트피자랍니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우

조리순서Steps

애호박을 0.5cm 두께로 썰고 소금, 후추를 추추춧 뿌려서 밑간을 합니다. 마른 팬에 살짝살짝 앞 뒤로 구워주세요.

냄비에 월계수잎 1장과 정향 1개, 물을 넣고 끓으면 가슴살을 넣고 중불에 15분 정도 삶아 주세요.

삶은 닭가슴살을 포크로 잘게잘게 찢어줍니다.

구운 애호박 위에 토마토소스를 반숟가락 올려서 펴주고 잘게 찢은 닭가슴살을 올립니다.

피자용치즈 (모짜렐라치즈)를 올려주세요. 팬에 올리브유를 약간 두르고 애호박피자를 올린다음 뚜껑을 덮고 약불에 치즈가 녹을때까지 3분정도 익혀주세요.

바질가루나, 파슬리가루로 장식하면 완성,

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등록일 : 2015-11-10 수정일 : 2015-11-30

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레시피 작성자About the writer

밥줘연

http://blog.naver.com/geugi119

#애호박 #토마토 #닭가슴살 #피자치즈 #모짜렐라치즈 #다이어트 #비만 #식이섬유 #저칼로리 #초간단

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