병아리콩스낵

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병아리콩스낵

다이어트에 좋은 병아리콩으로 영양듬뿍 간식 만들기!

3인분 2시간 이상 초급

재료Ingredients

[재료]

불린 병아리콩
400g 구매

[양념]

올리브오일
1큰술 구매
꿀
1큰술 구매
흑설탕
1큰술 구매
시나몬파우더
1/2작은술 구매
소금
약간 구매

노하우

▶ 올리브유 조리법

▶ 꿀 조리법

▶ 흑설탕 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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병아리콩은 하루밤 정도 불려 준비해줍니다.

냄비에 2배 정도의 물을 넣고 30-40분정도 삶아줍니다.

병아리콩 약 400g을 마른 후라이팬에 바삭하게 볶아줍니다.

볼에 올리브오일, 꿀, 흑설탕,시나몬파우더를 넣고 잘 섞어줍니다.

볶은 병아리콩을 볼에 넣고 잘 섞어 190도 오븐에 약 10분정도 구워줍니다.

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등록일 : 2015-06-02 수정일 : 2015-06-13

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/slyeon

sns

포토 리뷰 3

요리 후기 7

ellyko2 2024-10-30 19:17:16

생각보다 달지 않아요. 단거 안좋아하시는 분들에겐 딱 이구요, 저는 달달한게 좋기때문에 설탕을 더 추가 했어요. 오븐대신 에프로 했구요. 다음엔 삶을때 소금을 넣고 설탕/꿀이랑 시나몬을 좀 더 넣어 해봐야겠어요. 냉동실 한켠에 자리잡고있던 병아리콩을 건강한 스낵으로 먹으니 정말 좋습니다. 감사해요~

rkdgowlwk 2023-03-28 20:31:51

병아리콩으로 후무스보다 더 간단하게 만들 수 있는 게 뭐가 있을까 하다가 이 레시피를 발견했어요! 소금으로 버무리는 것보다 제가 좋아하는 시나몬으로 버무리는 게 더 맛있네요! 저는 너무 딱딱해질까봐 에어프라이어 10분 아니고 5분 돌렸어요! 먹기 딱 조아효 ㅎㅎㅎ 좋은 레시피 감사드려용 bb

요리사온 2017-09-27 10:39:59

담백하고 맛있네요 커피랑 같이 간식으로 먹으니 좋으네요 아이랑 같이 먹어야겠어요^^

삐니쭈니맘 2020-03-12 10:15:34

정말 쉽게 따라하기 좋은 간식이에요^^

야채튀김 2023-02-09 09:00:53

맛있네요 간식으로 좋습니다

하정아범 2021-01-16 21:18:17

생각보다 프라이팬에서 오래 볶아야해요~ 바삭해질 때까지. 맥주안주로 좋아요~^^

장민숙 2015-11-25 18:52:10

아주 단백한 간식이네요

댓글 1

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