저염저당으로 쉽게 만드는 연포탕 레시피 / 연포탕만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

23

상품목록

선무당

저염저당으로 쉽게 만드는 연포탕 레시피 / 연포탕만들기

봄이 오고 산과 들에는 봄꽃이 피고 있습니다. 하지만 어디에도 나의 꽃은 없어....요 그래서 최근 축쳐저 있어서 뭔가 보양식이 뭐가 있을까 고민을 하다가...사실 고기가 보양식의 최고지만.. 냉동실에 있던 낙지를 발견!!하였습니다. KT는 AI...AI는 GPT...낙지는 연포탕...연포탕은 낙지...소금설탕간장이 없는 저염저당 연포탕을 만들어보겠습니다. 그런데 코인육수는 들어가네..

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[연포탕 재료]

낙지 230g
2마리 구매
무
400g 구매
배추
240g 구매
미나리
100g 구매
마늘
1큰술 구매
코인육수
3개 구매
물
900ml 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
냄비
구매
스푼
구매
국자
구매
완성그릇
구매

노하우

▶ 낙지 손질법

▶ 무 손질법

▶ 무 보관법

▶ 배추 손질법

▶ 배추 보관법

▶ 미나리 손질법

▶ 미나리 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 만개한알 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

재료가 준비가 되었습니다.

낙지 손질법

무,배추, 미나리, 낙지를 먼저 손질해줍니다.

낙지(2마리 230g),무(400g), 배추(240g),미나리(100g)

도마 , 조리용나이프

배추 손질법

냄비에 물900ml 를 넣어줍니다.

무 을 냄비에 넣어줍니다.

코인육수3개 을 냄비에 넣어줍니다.

코인육수(3개)

배추을 냄비에 넣어줍니다.

마늘 1스푼을 냄비에 넣어줍니다.

냄비 뚜껑을 닫고 한소끔 끓여내줍니다.

배추가 숨이 죽을때까지 끓여줍니다.

팔팔 물이 끓고 배추가 숨이 죽었습니다.

낙지 를 넣어줍니다.

미나리를 넣어줍니다.

미나리 손질법

5~10분정도 팔팔 끓여줍니다.

낙지가 충분히 익어야합니다.

10분정도 후 낙지가 충분히 익었으면 요리가 끝납니다.

낙지가 충분히 익었으면 그릇에 옴겨 담아 먹으면 됩니다.

: 야채는 많이 들어갈수록 맛있습니다. 사실...낙지가 많이 들어가야하지만...가격때문에.. 국간장이 한스푼쯤 들어가면 더좋습니다.

연포탕 관련 상품

등록일 : 2025-04-14 수정일 : 2025-04-14

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

Cooking to eat more meat.

sns

sns

댓글 0

#연포탕 #저염저당 #건강한식단 #혼밥 #혼밥레시피 #자취레시피 #낙지요리 #건강한낙지요리 #연포탕황금레시피 #맛있는연포탕레시피

떡꼬치 맛보장 레시피

1

떡꼬치 만들기

요리하는울랄라맘

5.0(223)
2

떡꼬치 소스 만들기, 추억의 간식 어릴적 그 맛 그대로:)

쑤이

4.9(165)
3

매콤!달콤!쫀득!떡꼬치★

만개의레시피

4.8(38)
4

떡꼬치, 길거리 분식 떡꼬치

김쭈

4.8(33)

새송이버섯조림 맛보장 레시피

1

미니 새송이버섯 조림

윤씨네삼남매

5.0(55)
2

<간단 밑반찬>새송이버섯조림

열려라쿡

4.9(28)
3

새송이 간장조림

su

5.0(13)
4

새송이버섯조림

요리쿡조리쿡

4.9(12)

전복버터구이 맛보장 레시피

1

전복버터구이 만들기

눈꽃식탁

5.0(87)
2

말복음식, 전복버터구이 프라이팬 5분 ok

요리하는러라

4.8(24)
3

요리 초짜도 쉽게 뚝딱~! 정말 맛있는 전복버터구이

탁주부

4.9(24)
4

쫀득 고소한 전복버터구이 (에어프라이)

마루이의푸드코트

5.0(19)

알리오올리오파스타 맛보장 레시피

1

알리오올리오 올리브 파스타 가장 쉽고 맛있게 만들기 !

권탱

4.9(102)
2

집밥 백선생 알리오 올리오 :)

달콤한꿀호떡

4.6(20)
3

알리오올리오 마늘 파스타 만들기, 좋은 올리브오일 고르는 방법!

푸름이맘혀니

4.9(11)
4

초스피드 알리오올리오파스타

요리톡톡 맛톡톡

5.0(9)

가지볶음 맛보장 레시피

1

맛있는 밑반찬 백종원 가지볶음

hancy002

5.0(787)
2

청양고추로 매콤하게! 물컹하지 않은 식감의 가지볶음 만들기

미소앨범by하준맘

4.9(500)
3

가지볶음 황금레시피:백종원 가지볶음 뚝딱!

피에스타

5.0(83)
4

제철 백종원가지볶음

꽃둥이

4.9(79)

밥전 맛보장 레시피

1

스팸 계란밥 전

815요리사랑

4.9(38)
2

스팸과 밥의 환상조화 스팸밥전 만들기(아이들이 좋아해요♡)

따봉이kitchen

5.0(27)
3

영양만점 찬밥활용 레시피! 표고버섯밥전!!

만개의레시피

4.8(17)
4

고소하고 짭잘하게!김치치즈밥전♥

만개의레시피

4.4(15)

치킨마요덮밥 맛보장 레시피

1

치킨마요덮밥 -남은치킨요리

시크제이맘

4.9(394)
2

[간단 자취요리] 치킨 없어도 OK! 초 간단 치킨마요덮밥 만들기

얌무

4.9(32)
3

자취생의 원츄 메뉴! 치킨마요덮밥

만개의레시피

4.9(26)
4

남은 치킨 활용법~ 간단하게 치킨마요덮밥 만들기~

토깽양

4.9(23)

토마토스파게티 맛보장 레시피

1

토마토스파게티 - 국물자작자작한 스파게티

시크제이맘

5.0(201)
2

치즈오븐 토마토 스파게티

따뚜

4.9(24)
3

토마토 스파게티만들기,토마토 스파게티 만드는 법

꽃청춘이주부

5.0(22)
4

간단한 스팸요리 스팸토마토스파게티

DanielSong

5.0(19)

소고기무국 맛보장 레시피

1

경상도식 얼큰 소고기무국 만드는 법, 국물이 칼칼해서 해장국으로도 좋아요 !

뽕림이

4.9(418)
2

실패 없는 백종원 레시피 :: 소고기뭇국

보동

5.0(302)
3

쌀쌀한 날 국물요리 :: 경상도식 얼큰 소고기무국

시윤블리

5.0(169)
4

[경상도식 소고기무국] 빨간 소고기무국 경상도식 소고기무국 만들어볼까요 -양싸

양싸

4.9(126)

낙지볶음 맛보장 레시피

1

집밥백선생 불낙지볶음. 집밥백선생 백종원 레시피.

콩설기

4.9(301)
2

매콤 낙지볶음 우리집 인기메뉴

815요리사랑

5.0(109)
3

숯불없이 불맛나게 하는 낙지볶음 레시피

쿡팁

5.0(76)
4

콩나물 넣어 더욱 깔끔한 낚지볶음

DanielSong

4.8(44)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.