다이어트식단 간단간식메뉴 고추참치퀘사디아 간단히 만드는방법!

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남해랑

다이어트식단 간단간식메뉴 고추참치퀘사디아 간단히 만드는방법!

다이어트식단도 되고 간식으로간단히 먹을수있는 메뉴랍니다~

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 계란 조리법

조리순서Steps

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약불에 또띠아 한장 올려준뒤

고추참치는 기름빼주고

또띠아위에 계란하나풀어서 골고루 펴발라주세요

고추참치 골고루 펴주세요

양파올려준뒤

모짜렐라치즈 눈꽃치즈 반반섞어서 올려주었어요 (모짜렐라치즈만 사용가능)

또띠아 반으로 접어주세요

앞뒤 뒤집어가며 노릇하게 구워주세요

반잘라서 접시에 야채랑과일올려 마무리해주세요

고추참치 퀘사디아 완성!! 참치맛보다 고기맛이나서 아침간단식사 다이어트식단 아이들간식대용으로 먹기 딱이랍니다

고추참치퀘사디아 관련 상품

등록일 : 2025-03-16 수정일 : 2025-03-17

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누구나 쉽게 따라 하기쉬운 집밥 레시피

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#다이어트 #고추참치퀘사디아 #고추참치요리 #또띠아

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