오트밀 요리♡오트밀.계란죽/ 오트밀.야채죽/ 오트밀 죽/ 간단한 아침 메뉴 추천

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바른생활미미씨

오트밀 요리♡오트밀.계란죽/ 오트밀.야채죽/ 오트밀 죽/ 간단한 아침 메뉴 추천

오트밀, 계란, 야채를 듬뿍 넣고 만든 간단한 한 끼 식사, 오트밀 계란죽을 소개합니다. 들기름 향 솔솔~담백, 고소하고, 채료의 부드러운 식감이 참 편안해서~ 간단한 아침 메뉴, 혹은 이유식, 환자식, 다이어트식으로도 추천합니다. 재료가 잘 보이지 않는 진짜 죽 같은~죽이 아니라 다양한~ 채소가 부드럽게 씹히는 식감이 살아있고, 계란만으로 부족한 단백질을 버섯이 보강해 주는 영양만점 건강죽입니다.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료- 1인분]

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노하우

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▶ 당근 손질법

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조리순서Steps

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준비한 양송이 버섯을 2cm 정도 크기로 썰어주세요.

냄비에 생수 250ml, 오트밀 30g (롤드 오트) 같이 넣어주세요.

다진 당근 50g 넣어주세요.

계란도 하나 톡 까서 넣어주세요.

연두 1T, 소금 한 꼬집 넣고 끓여주세요.

종종 저어주면서 (바닥에 눌어붙지 않도록~) 강불. 5분 정도 가열한 상태. (당근, 계란이 거의 익을 때까지~가열하기)

강불

양송이버섯 과 다진파를 넣고 1분이상 끓여주세요.

중불

그릇에 담고~들기름( 자연드림. 생들기름) 1t 두르고, 구운 김가루 2T 올리면 완성입니다^^

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등록일 : 2025-03-09 수정일 : 2025-03-18

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레시피 작성자About the writer

바른생활미미씨

인공 양념을 피하며, 재료 본연의 맛과 건강한 음식을 추구합니다 ♡♡

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#오트밀계란죽 #오트밀야채죽 #간단한아침메뉴추천 #오트밀요리 #오트밀죽 #샘표연두우리콩

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