저속노화식단 토마토 스프

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soonoktable

저속노화식단 토마토 스프

요즘 저속노화식단에 관심이 많아요
토마토에는 심혈관 건강과 당뇨등 셀수없을 만큼 좋은 성분들이 많아요
대저 토마토와 양파 마늘을 넣고 약불에 푹 고아 건강하고 면역력 높여주는 스프 만들었어요
물 한방을 넣지 않아 완전 보약급이라 면역력 올리는데 도움이 됩니다
넉넉히 한번에 만들어서 밀프랩으로 보관했다가 아침에 하나씩 따뜻하게 드세요

2인분 30분 이내 초급

[주재료]: 토마토 1키로, 양파 1개, 마늘 10개

[양념 및 소스재료]: 소금 1티스푼, 올리브유 2스푼, 후추 톡톡

조리순서Steps

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토마토는 끓는물에 데쳐 껍질을 벗기고 양파와 마늘을 함께 넣어
물 없이 약불에 뚜껑 닫고 끓여요

잠시 뚜껑을 열어보니 물 한방울 않 넣었는데도 수분이 많이 나왔어요

소금넣고 토마토와 양파가 흐물흐물해질때까지 끓여요

마지막으로 후추를 뿌려요

여러 용기에 담아요

드실때 따뜻하게 데운다음 올리브유를 살짝 뿌려드세요

: 올리브유를 살짝 뿌려드시면 흡수율 100%로 올려주니까 꼭 같이 드세요

등록일 : 2025-03-09

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레시피 작성자About the writer

수녹테이블/나를위한식사/클린테이블/건강식 다이어트식단/유지어터식단/두달만에6키로감량

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#저속노화식단 #면역력상승 #토마토스프 #다이어트

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