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나래노리Narae
사과토마토주스
글과 사진(웰니스 나래)
아침식사대용으로 마시는 사과토마토주스
다이어트 주스 또는 해독주스로도
많이 먹는 과일주스
사과토마토주스를 만들어볼게요.
* 재료 *
사과 1개, 토마토1개,
물 300ml
글과 사진(웰니스 나래)
사과 1개, 토마토 1개, 물 300ml를 준비합니다.
예로부터 아침에 먹는 사과는
금사과라고 하잖아요?
사과는 섬유질이 많은 제철 과일로
사과에 있는 섬유질과 수분이
포만감을 느끼게 해주는 과일인데요.
특히 식전에 사과를 먹거나
주스로 만들어 먹은 사람이
다른 음식을 먹은 사람보다
더 큰 포만감을 느꼈다고 합니다.
이렇게 다이어트 효과도 있고
맛도 달달해서 즐겨먹는 사과~!
토마토는 대표적인 항산화 효과가 있는 과일로
혈당 저하, 심근경색 예방, 암을 예방하는
건강 과일이죠.
아침 식사 대용으로도 좋은
사과토마토주스 마시고 건강하게
힘나는 하루 보내자구요.
사과와 토마토를 믹서기에
갈 수 있도록 썰어주세요.
(2cm * 2cm로 썰어서 넣어줍니다.)
준비한 사과, 토마토, 물 300ml를 넣고
믹서기에 갈아주세요.
물론 여기에 설탕이나 꿀 등을 첨가하여
더 달달하고 맛있게 먹을 수 있지만
다이어트를 하고 있는 저에게는
사과, 토마토, 물로만으로도
충분할 거 같아요.
이렇게 3가지 재료만으로도
충분히 청량하고 건강하고 맛있는
사과토마토주스를 만들 수 있답니다.
이렇게 믹서기에 넣어서 갈아주면
맛있는 아침 식사 대용으로 마시는
사과토마토주스가 완성됩니다.
정말 바쁜 아침, 건강도 챙기고
다이어트 효과까지 보는
아침에 마시는 사과토마토주스~!
믹서기에 곱게 갈은
사과토마토주스를 컵에 먹기좋게 담아주세요.
아침 식사 대용으로 마시는
사과토마토주스 완성이예요.
한 컵에 마시고 남은 것은
물통에 따로 담아 오후에 마셔도 좋은
사과토마토주스~!
설탕이나 꿀 등 첨가물없이
간단하게 사과, 토마토, 물로만
만들어서 먹어도 청량한 맛이 나며
든든하게 먹을 수 있는
사과토마토주스랍니다.
분주하고
바쁜 아침시간,
아침 식사 대용으로
간단하게 마시는
사과토마토주스
어때요?
글과 사진(웰니스 나래)
* 레시피 *
1 사과, 토마토, 물300ml를 준비하세요.
2 사과와 토마토를 깨끗이 닦아주세요.
3 세척한 사과와 토마토를 믹서기에
갈 수 있도록 썰어줍니다.
4 믹서기에 사과, 토마토, 물을 넣고
갈아주면 완성~!
5 컵에 담아 마시고 남은 주스는
물통에 담아 오후에 마십니다.
아침마다 마시는
과일주스 1컵 어때요?
글과 사진(웰니스나래)
등록일 : 2025-02-16 수정일 : 2025-02-16
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