두부김치
치즈그라탕

글과사진(웰니스 나래)

먹기에도 좋고 포만감을 금방 주어

참 고마운 그라탕 요리~!

두부김치 치즈그라탕으로

맛있게 즐기면서 다이어트도 되는

그런 요리 어떠세요..?

* 재료 *
밥 1공기,
두부 반 모
닭가슴살 1조각
달걀 1개,
김치 조금,
케찹 1스푼,
모짜렐라치즈 3스푼

글과사진(웰니스 나래)

글과사진(웰니스 나래)

두부 반 모로 잘라주시고

닭가슴살네모나를 먹기좋게 썰어주세요.

두부 반모와 달걀 하나를

렌지 전용용기에 넣어주시고

함께 으깨어주세요.

글과사진(웰니스 나래)

으깬 두부달걀에 밥 반공기 넣어주고

함께 고루고루 섞어주세요.

(밥 반공기 넣으면

더 담백하고 포만감이 금방 올라오며

영양만점 그라탕이 된답니다)

글과사진(웰니스 나래)

두부달걀밥위에 익은 김치

송송 썰어서 덮듯이 살포시 올려줍니다.

썰은 닭가슴살도 올려줘요.

케찹으로 장식해주시구요.

모짜렐라 치즈까지 올려주어

전자렌지에 6분 돌려주면

두부김치 치즈그라탕 완성입니다.

촤란~~~~~~~~~~~~^^

속도 든든하고 금방 배불러지는

푸짐한 두부김치 치즈그라탕 완성이요 ^0^*

고소한 치즈두부밥에

간간히 씹혀지는 김치의 맛이

일품인 두부김치 치즈그라탕 ^^!!

초간단 그라탕 드시고 싶으신 분,

쉰 김치 얼른 헤치우고 싶으신 분,

빠르게 포만감 느끼실 분,

영양만점 그라탕 요리 도전하시는 분들

모두모두 주목해주세요 ^0^*

* 레시피 *

1 밥 조금, 두부, 달걀, 닭가슴살,

김치, 케찹, 모짜렐라 치즈를 준비해요.

2 두부 반모를 썰어줍니다.

3 전자렌지 용기에 두부 반모와 달걀,

밥을 넣고 으깨듯이 함께 섞어주세요.

4 쉰 김치 썰어서 송송 올려주세요.

5 썰은 닭가슴살도 올려주세요.

5 케찹 둘러주세요.

6 모짜렐라 치즈까지 솔솔 뿌리면

두부김치 치즈그라탕 완성 ^0^*

등록일 : 2025-01-12

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레시피 작성자About the writer

나래노리Narae

안녕하세요 요리블로거 '웰니스 나래', food 먹방 유튜버 '나래노리 Narae'입니다 ^0^*

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