풍자 참치쌈장 양배추요리 레시피

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여기야 여기

풍자 참치쌈장 양배추요리 레시피

진짜 최고의 다이어트친구 풍자님의 참치쌈장 레시피입니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[참치쌈장 양념재료]

참치캔
1개 구매
양파
1/4개 구매
파
조금 구매
다진마늘 아빠숟가락
1/2큰술 구매
고추장
1큰술 구매
된장
1큰술 구매
참기름
1큰술 구매

[재료]

양배추
1/4통 구매

조리도구

내열용기
구매
전자레인지
구매
소스볼
구매
숟가락
구매
젓가락
구매

노하우

▶ 양파 손질법

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조리순서Steps

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양배추를 접시에 올리고 물 100ml를 골고루 뿌려준 뒤, 전자렌지에 5분 돌려주시고, 양배추에서 나오는 물을 버려주세요.

내열용기 , 전자레인지

구멍 뚫린 랩을 씌워주셔도 되고, 비닐을 씌워서 한쪽을 열어주셔도 양배추는 충분히 익습니다.

양배추 손질법

참치쌈장 양념재료를 다 넣고 섞어주시면 됩니다.

소스볼 , 숟가락

참치는 기름을 꾹 짜주세요.

참치까지 양념에 넣고 섞어주시면 풍자참치쌈장 완성!

: 짭짤해서 맛잇는 풍자쌈장과 다이어트에 좋은 양배추의 조화가 아주 행복한 다이어트 식생활을 만들어준답니다.

참치쌈장 관련 상품

등록일 : 2024-12-24 수정일 : 2024-12-24

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레시피 작성자About the writer

여기야 여기

매일 잘 챙겨먹기 위해 노력합니다

댓글 0

#풍자 #풍자참치쌈장 #풍자쌈장 #참치캔 #양배추찌기 #전자렌지양배추

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