바나나 오트밀쿠키 만들기 오트밀 과자 NO 밀가루 살 빠지는 디저트

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춤추는루나

바나나 오트밀쿠키 만들기 오트밀 과자 NO 밀가루 살 빠지는 디저트

요새 집에서 요리 좀 하는 MZ 세대들은 쌀 대신 오트밀을 먼저 사다 놓는다고 해요. 물에 불리고 밥솥에 앉힐 필요도 없고 물만 넣으면 뚝딱 완성되는 오트밀은 요리하기도 간편하지만 무엇보다 칼로리도 낮아 다이어트 재료로 애용해요. 밀가루, 설탕, 버터 없이 바나나와 오트밀 그리고 견과류만 만든 건강한 쿠키! 바나나의 달콤함과 아몬드의 고소함으로 맛을 낸 오트밀 과자는 집에 익은 바나나가 많아서 처치 곤란이라면 활용하기 좋아요.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

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▶ 바나나 보관법

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바나나는 잘 익은 걸로 준비해 주세요.

고당도 프리미엄 바나나 S사이즈 (1kg내외) 열대 수입과일

바나나는 껍질을 벗긴 후 포크로 으깨주세요.

으깬 바나나에 오트밀과 견과류 등을 넣어요. 견과류의 종류는 취향껏 선택해 주세요. 저는 아몬드, 호두, 호박씨를 넣었어요.그리고 건 크린베리 추가했어요. 건 크린베리 생략하셔도 상관없어요. 알롤로스 2스푼을 넣은 후

오트밀은 다소 거칠 수 있는 식감이 있고 오트밀 쿠키는 바삭한 쿠키가 아니에요. 이를 보완해 주기 위해 견과류를 넣었어요.

견과류는 바삭한 식감과 고소한 맛을 내고 포만감도 오래 유지시켜줘요.

모든 재료가 잘 어우러지게 섞어주세요.

에어프라이어나 오븐을 180도로 예열해 주세요. 오트밀쿠키 반죽을 숟가락으로 떠서 오븐 팬에 올리고 눌러 동그랗게 모양을 만들어요.

종이호일 , 오븐팬

180도에서 12~15분 정도 구워주세요. 쿠키의 두께와 기계의 성능에 따라 굽는 시간은 달라질 수 있어요. 중간에 쿠키의 상태를 확인하면서 굽는 시간을 조절해 주세요.

에어프라이어

노릇하게 구워진 쿠키는 채망에 올려 식혀주세요.

: 계량 : 밥숟가락 저울

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등록일 : 2024-09-25 수정일 : 2024-09-25

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춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

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#오트밀 #오트밀요리 #다이어트 #오트밀쿠키 #바나나 #바나나오트밀 #오트밀과자 #디저트 #간식

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